ryan - للتخلص من فقر الدم

للتخلص من فقر الدم

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13923371712.png

الفطار : عسل أسود أو عسل نحل / بيض / خبز / سلطة

وبعد الفطار : احضار كوب كبير يحتوي على عسل أسود مع نصف ليمونة ويخفف بالماء

واجعل/ى من بعد كل وجبة لك/ى كوب كبير من عصير الليمون لأنه يساعد على امتصاص الحديد .

وعليك/ى الاكثار من القمح والعسل الأسود ولبن الرائب والكبدة والخبز والجرجير والمكسرات مثل : اللب واللوز وخاصةً ال**يب

اسلق القمح وضع عليه اللبن الرائب وإن لم تستغيسه ضع عليه عسل أسود أو نحل

ولعدم ضياع الحديد من الكبدة عند نضجها لا تضع الملح عليها إلا عندما تنضج .

وإذا كنت/ى تعاني من الشحوب الشديد فعليك أن تؤخذ مكمل غذائي وهذا يؤخذ صباحاً ومساءً .

وهو كوب لبن كبير ويحلى بالعسل يومياً صباحاً و مساءً .

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13923371651.png

ال**در: منتدى عدلات النسائي