ryan - غرانولا خالية من الحبوب

https://32lxcujgg9-flywheel.netdna-s...800.jpg%20533w
بقدر ما أحب الحبوب، وأحيانا ترغب في تجربة دون. هذا غرانولا خالية من الحبوب هو في الواقع جزء من سلسلة إعادة تعيين المخزن في وصفة مكافأة قليلا أنا تقاسم. في الفيديو، أنا أشارك 3 إصدارات غرانولا مختلفة وهذه الجرانولا هي واحدة من تلك الاختلافات. أنا حقا أحب هذا الإصدار لأنه مع مساعدة من الطعام المعالج وشراب الأرز البني، وهذا غرانولا الخمول خالية من الحبوب يشعر تماما مثل الجرانولا التقليدية.
هذا غرانولا مثالية للاستخدام مع اللبن، على رأس الحساء، وحتى في السلطة (هو عظيم في السلطة). أفضل للجميع، هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تجعل من ذلك، اعتمادا على ما لديها في متناول اليد. لهذا الإصدار خاص، كنت تستخدم البقان واللوز والبندق وبذور عباد الشمس مع القليل من زيت الجوز وشراب الأرز البني (الذي أوصي وجود جرة في مخزن الخاص بك، انها التحلية مفيدة حقا!)

https://32lxcujgg9-flywheel.netdna-s...-granola-1.jpg

من السهل نباتي وخالية من الغلوتين / غرانولا خالية من الحبوب باستخدام المكسرات المختلطة والبذور مع رقائق جوز الهند والزيت وشراب الأرز البني، وقليلا من الملح.

½ كوب المكسرات المكسرات: البقان، اللوز، البندق، الجوز، الفستق
½ كوب رقائق جوز الهند غير المحلى
¼ بذور الكوب: بيبيتاس، عباد الشمس
2 ملعقة طعام من جوز الهند أو زيت جوز الهند المذاب (انظر الملاحظة)
2 ملعقة طعام شراب الأرز البني (شراب القيقب أو العسل)
قليل من الملح

سخن الفرن إلى 325˚F وتغطي صينية ورقة مع ورقة الرق.
في معالج الطعام أو خلاط، الجمع بين المكونات لالجرانولا والنبض عدة مرات لكسر المكسرات ورقائق جوز الهند.
انتشر على درج الورق واضغط لأسفل بقوة في مستطيل. مكان في الفرن ويخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة، وتناوب صينية مرة واحدة في منتصف الطريق من خلال. وينبغي أن يكون غرانولا الذهبي ونقية.
أخرجه من الفرن ودعه يبرد كليا. قم بكسر الحبيبة إلى قطع وتخزينها في وعاء محكم لمدة تصل إلى 5 أيام.

بقلم إيرين ألدرسون
نصائح + الحيل: أنا أحب زيت الجوز ولكن فقط إذا كنت يمكن أن تجد النفط الذي هو بخير مع ارتفاع الحرارة. إذا لم تتمكن من العثور على هذا، زيت جوز الهند هو أفضل عنصر المقبل.
لهذا الإصدار خاص، اعتدت: البقان، اللوز والبندق وبذور عباد الشمس مع زيت الجوز وشراب الأرز البني.
الأسهم على المخزن المكونات: المكسرات / البذور ، الزيوت ، المحليات

الجمال حول هذه الوصفة هو أنه يمكنك التبديل والتبادل لمطابقة كل ما لديك في متناول اليد. يمكنك حتى إضافة الشوفان مرة أخرى مع جوز الهند والمكسرات- كل شيء متروك لكم!
المكسرات / البذور: اختيار واختيار بناء على ما لديك في متناول اليد. أو، إذا كنت حساسية من المكسرات، وخليط من جميع البذور العمل (أعتقد بيبيتاس، بذور عباد الشمس، والقنب).
التحلية: كما ذكر في الفيديو، وأنا أحب شراب الأرز البني لهذا غرانولا ولكن القيقب / العسل سوف تعمل أيضا.
الفواكه المجففة: بعد أن يتم تبريد غرانولا، إضافة في المفضلة لديك الفواكه المجففة المفروم لمزيد من الاختلاف.