دراسة : تناول الأرز يساعد على النوم الهادئ
 

أثبتت أحد الدراسات اليابانية أن تناول الأرز على وجبة العشاء يساعد على التخلص من الأرق ، والإستمتاع بنوم هادئ ذو جودة عالية ، وذلك لأنه يحتوي على كمية هائلة من العناصر الغذائية والمواد التي تحفز على زيادة مستوى السكر في الدم ، مما يعمل على الهدوء والإسترخاء سريعا ، وبالتالي يساعد على النوم بسهولة ....

أكثر...