|
تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف والأفخاذ
تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف والأفخاذ
تمارين يوجا حصرية رائعة لنحت وشد وتنحيف الوسط والأرادف والأفخاذ اليكن تمارين رائعة مع المواظبة عليها ستجدى نتيجة رائعة وكأن جسمك تم نحته ولشد وتنحييف منطقة الوسط والأرادف والأفخاذ http://up.rjeem.com/uploads/13969909553.gif http://up.rjeem.com/uploads/13969919241.jpg هذا التمرين هو الجلوس القرفضاء والثبات على هذى الوضعية لعدة دقائق او حسب قدرتك يعمل على شد كل عضلات الافخاذ الداخلية والخارجية والأرادف لابد من شد الظهر فى هذى الوضعية http://up.rjeem.com/uploads/13969919242.jpg هذى الوضعية رائعة لمنتصف الظهر ولشد الساقيين وايضاً الذراعين http://up.rjeem.com/uploads/13969919243.jpg تمرين يوجا رائع بالاخص للوسط وشد عضلات البطن http://up.rjeem.com/uploads/13969919244.jpg هذى الوضعية رائعة للاسترخاء وايضاً لشد كل عضلات الجسم http://up.rjeem.com/uploads/13969919245.jpg التركيز بهذى الوضعية على شد عضلات الافخاد والساقيين مع الشد والنزول للاسفل بالنصف العلوى من الجسم |
| الساعة الآن 07:03 PM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir