Quels smoothies avant et après l’effort?
 

http://img-s-msn-com.akamaized.net/t...6&q=60&o=f&l=fAvant ou après un entraînement sportif, on le sait il est important de s?hydrater et de donner suffisamment de carburant à l?organisme, pour tonifier les muscles et favoriser la récupération. Mais pas toujours facile de savoir comment faire le plein de nutriments, sans surcharger l?estomac.


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