|
رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه
رجيم 7 كيلو بالشهر..رجيم روعه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مسسـآآآء // صبــآآح .,?. الـhttp://www.lahdah.org/vb/lahdah/26440.lahdah كيفكم؟ نقلت لكم رجيم 7 كيلو بالشهر وان شاء الله تستفيدوا http://www.lahdah.org/vb/lahdah/26441.lahdah الإفطار: جبنه قليلة الدسم + 2 توست + طماطم + خيار أو لبنه + 2توست + خيار أو 2 بيضة مسلوقه + 2 توست + طماطم ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــ الغداء: دجاج مشوي + خضار مسلوق + سلطة خضرا أو لحم بدون دهن + شوربة خضار + سلطة أو علبة تونه **فاه + فاصوليا حمرا + سلطة ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــ العشاء **ادي خالي الدسم + خيارة أو سلطه صحن كبيــــــــــــر أو فاكهة نوع واحد 3حبات ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ كل 15 يوم راحة يوم مفتوح ويكرر مرة اخرى |
| الساعة الآن 11:26 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir