http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402293.gif

11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً


كيف نساعد أولادنا على زيادة طولهم بدون إدخال مواد هرمونية تؤثر فيهم سلباً؟ الحل في هذه الأطعمة الإثني عشر:

1- السمك
السمك من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات. السمك لا سيما منه السلمون والتونا غنيان بالفيتامين D والبروتينات التي تزيد الوزن

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402294.jpg


2- البيض
البيض اهم **در للفيتامين D والكالسيوم . المواد الموجودة في البيض تحسن صحة الجسم وتقوي العضلات. تأكدي من إطعام الولد البيض المسلوق لزيادة طوله.

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402295.jpg

3- الصويا
حتى نساعد العظام على زيادة امتصاص الفيتامينات والكالسيوم ينصح الخبراء باستهلاك الصويا او حليب الصويا والمكسرات النيئة

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402296.jpeg

4- بزور اليقطين( القرع)
بزور اليقطين غنية بالأحماض الأمينية . وما تحتويه بزور اليقطين منها تساعد أنسجة الجسم على بناء الخلايا التي ماتت

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402297.jpg

5- الجزر
الفيتامين A الموجود في الجزر يساعد في تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يجعل العضلات أقوى و صحية أكثر

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402298.jpg

6- السبانخ
هذا الصنف من الخضار غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. تأكد من إدخاله إلى الطعام لزيادة الطول

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402299.jpg

7- الحليب
الحليب ضروري وأساسي لنمو العضلات وتقويتها. ولا شك انك تعرف ان الحليب من ال**ادر الجيدة للكالسيوم

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402300.jpg

8- الموز
حتى تحظى بعظام قوية ، أنت بحاجة لاستهلاك الموز باستمرار.

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402301.jpg


9- الدجاج
الدجاج **در عظيم للبروتينات واستهلاك الدجاج يساعد الجسم في الحصول على الكالسيوم الضروري لتقوية العضلات والعظام


http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402302.jpg

10- اللوبياء
تحتوي اللوبياء على المعادن التي تزيد قوة العضلات وخلايا الدم الحمراء. لتزيد الطول طبيعياً أكثر من استهلاك اللوبياء لا سيما منها الرفيعة الطويلة

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402303.jpg


11- اللبن الرائب
إضافة إلى أن هذا الطعام من الأطعمة المخمرة ، هو أيضاً طعام غني بالفيتامينات A,B,D,E وهي فيتامينات تزيد الطول طبيعياً .

http://img.rjeem.com/imgcache/2014/03/402304.jpg


:000021::000021::000021: