Lo zucchero fa male? Guarda come lo puoi sostituire
 

http://img-s-msn-com.akamaized.net/t...6&q=60&o=f&l=fIl problema principale dello zucchero è la presenza del fruttosio, che arriva direttamente nel fegato, che lo trasforma in grasso. So** i trigliceridi, che quando so** troppo alti so** anche più pericolosi del colesterolo per la salute del **stro cuore. Ecco come abbassare i trigliceridi quando so** alti Fa impennare i trigliceridi U** dei più grandi studi sul consumo di zuccheri aggiunti condotto dai Centers for Disease Control and Prevention ha trovato che gli adulti che ricavava** più del 15% delle calorie giornaliere da zuccheri aggiunti aveva** un più alto rischio di malattie cardiovascolari. Alza di molto il rischio di diabete di tipo 2 Mangiare 150 calorie di zuccheri aggiunti aumenta di undici volte le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2. Gli zuccheri nascosti Lo zucchero aggiunto si trova prevalentemente nelle bibite zuccherate e nei succhi, nei dolci e nelle caramelle. Attenzione però: la metà dello zucchero che consumiamo è â??nascostoâ?* in cibi me** â??incriminatiâ?* come condimenti per insalata, pane, yogurt magro, salse. Guarda qui in quali alimenti insospettabili si nascondo** gli zuccheri Quanto zucchero consumiamo Il consumo medio mondiale di zucchero è di 70 grammi al gior**, ovvero circa il 50% in più rispetto a trentâ??anni fa. Solo in Italia il consumo di zucchero è di circa 1.650.000 tonnellate annue, quantità che corrisponde a un consumo di allâ??incirca 27 kg pro-capite allâ??an**. I cucchiaini consumati in media da un adolescente nel **stro Paese so** circa una ventina. Quanto se ne dovrebbe consumare Lâ??Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di assumere **n più di 6 cucchiaini di zucchero al gior** per le donne e 9 per gli uomini. Sembra** cifre alte ma raggiungerle è più facile di quanto sembri: una lattina di bibite zuccherate contiene quasi 8 cucchiaini di zucchero. TI POTREBBERO INTERESSARE ANCHE Come faccio a mangiare me** zuccheri? Tutti i consigli Acne: me** zuccheri per combatterla Troppi zuccheri e grassi fan** male alla memoria Bambini: ** ai succhi di frutta sotto lâ??an** di età

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