ryan - خلطة ممتازة لانقاص الوزن - انقصي وزنك بسهولة

خلطة ممتازة لانقاص الوزن - انقصي وزنك بسهولة

خلطة ممتازة لانقاص الوزن - انقصي وزنك بسهولة

هذا البرنامج الطبي لا يستغرق أكثر من بضعة أيام، او اسبوع كحد اقصى. ستساعدك هذه الخطة على حرق الدهون المتراكمة و حتى الاحتياطية ويزيل تماما الكربوهيدرات و لكن سيكون هناك اخلال في التوازن لذلك يعتمد لفترة قصيرة.
قواعد الريجيم:
ليس هناك قيود من الناحية الكمية، ولكن يجب اتباع هذه المواد الغذائية الصارمة.
? اللحوم الخالية من الدهون: يجب ان تكون مشوية بدون **دة طازجة أو أي الدهون أو تكون مطبوخة. كذلك يمكنك تناول الدواجن الخالية من الدسم (بدون الجلد) ، ويفضل الأبيض مشوية (بدون **دة ،او زيت او صلصة) أو مطبوخة في مرق.
? السمك : الداب، سمك موسى، القد، سمك النازلي، سمك ال****ي.
? المحار : المحار ، وبلح البحر ، واسكالوب جاك ( طازجة أو مجمدة) .
? المأكولات البحرية : جراد البحر، سرطان البحر و الروبيان. كل هذه الأسماك أو المحار ينبغي ان تكون مشوية أو مسلوقة . لا لل**دة ، او الزيوت يمكنك فقط استعمال الليمون والخل و التوابل أو الجبن الخالي من الدسم ، والأعشاب و مختلف أنواع البهارات و لا تاكلين اي نوع من الخضار.
? لا للسكر: ولكن إذا كنت تحبين السكريات، يمكنك إضافة بدائل السكر في الشاي او القهوة الخاص بك. بالإضافة إلى 8 أكواب من الماء يوميا او اكثر.
برنامج الحمية:

الإفطار:
? كوب من الشاي او القهوة غير محلى.
? قطعة من الجبن الخالي من الدهون.
الغذاء:
? قطعة لحم مشوية.
? 1 كوب من اللبن ***** الدسم.
العشاء:
? المحار مخلل.
? 1 قطعة من جناح الدجاج المشوي أو السمك مشوي أو مسلوق.
? 1 اكوب من القهوة أو الشاي الغير المحلى.