الرياضة // رياضة التايكواندو
 

التايكواندو رياضة كورية الأصل تعود إلى حوالي 2000 سنة قبل الميلاد, حيث كانت مجرد حركات إيقاعية, تم استخدامها كأسلوب للدفاع عن النفس ضد الحيوانات المفترسة التي كانت تشكل خطراً على حياة الإنسان.لكنها مع مرور الأيام والسنين حققت مكسباً مهماً حين استطاعت أن تصبح رياضة أولمبية رسمية في الألعاب الأولمبية لسنة 2000 التي جرت بمدينة سيدني الاسترالية بعد أن كانت رياضة استعراضية في الأولمبيات السابقة التي احتضنتها كل من مدينة سيؤل الكورية وبرشلونة الاسبانية وأطلنطا الأمريكية .تعتبر رياضة التايكواندو رياضة فكرية وجسمية وفن الدفاع عن النفس باستعمال اليدين والرجلين, وأفضل طريقة يعرفها الإنسان للدفاع عن النفس والقتال الأعزل .
تسمية التايكواندو **طلح كوري مركب من ثلاث كلمات لكل منها معناً وهي : التاي ( TAE ) = ضربة بالقدم كوان ( KWON ) = قبضة اليد دو ( DO ) = الطريقة , الروح أو العقليعود سر اعتبار فن التايكواندو رياضة شاملة ومتكاملة حيث تعتبر الرياضة الأنيقة الوحيدة التي تضم عدة فنون وهي : 1- فن المسالك ( البومسا ) : عبارة عن مباراة انفرادية خيالية يجريها اللاعب ضد خصم أو عدة خصوم وهميين, حيث يقوم بأداء مجموعة من الحركات المتناسقة بكل إتقان وتركيز وهي تضم مجموعة من حركات الدفاع والصد ثم الهجوم .2- فن الدفاع والهجوم بالتنسيق مع الخطوات : مباراة تجمع بين لاعبين وتؤدى بكيفية ودية ولها ثلاث طرق لأدائها .فبالنسبة للمبتدئين .. يتم إستعمال اما طريقة " صام بون كيوروجي " وتعني الدفاع بثلاث خطوات الى الخلف أو طريقة " ابو داير يون " وهي الدفاع والهجوم بخطوتين سواء الى الخلف في حالة الدفاع أو الى الأمام في حالة الهجوم .أما بالنسبة للمتمرسين فيتم إستعمال طريقة " هان بون كيوروجي" وتعني استعمال خطوة واحدة في القيام بهذه التقنية .3-- فن الدفاع عن النفس ( الهوسينسول) : التايكواندو رياضة فريدة من نوعها فهي ليست عدوانية كما يتصورها البعض وأن أغلب ممارسيها يتسمون دائما بأخلاق عالية ومثالية بحيث تجدهم مسالمين في حياتهم ويغلب عليهم طابع التسامح وحب الخير للناس. وفن الدفاع عن النفس يمكن الالتجاء اليها بشكل أعزل، أو مستعملاً لأي **** كالعصا أو السكين أو المسدس، وتقع بين شخصين مختلفين في الطباع أحدهما مسالم والاخر عدواني .4- فن المباراة (الكيوروجي) : إجراء المباراة اخر وأهم مرحلة في رياضة التايكواندو وهي تعتمد على الذكاء والسرعة في اتخاذ القرار وتتطلب خفة الحركة ومرونتها وقوتها، لهذا تأتي عندما يكون الممارس قد قطع عدة أشواط في مشواره الرياضي من التكوين الجسماني باكتساب اللياقة البدنية, مروراً بتعلم الحركات الأساسية باليد والرجل الى تعلم تقنيات المباراة والتدريب عليها في كيس الضرب أو المضرب, ودرع الضربات ويد الدب .5- فن التكسير (كيوك با) : فن التكسير من التقنيات الضرورية لنجاح أي عرض في رياضة التايكواندو ويقوم على اداء اللاعب لمجموعة من الحركات الاستعراضية سواء باليد أو بالرجل أو بإستعمال أعضاء أخرى في الجسم كالرأس مثلاً , بشكل يولد للمشاهد الفرجة والمتعة. ويستطيع اللاعب من خلال فن التكسير الاعتماد على اوضاع مختلفة كالوضع الثابت أو القفز أو الاعتماد عليهما معاً . ** للرياضة بصفة عامة ولرياضة التايكواندو بصفة خاصة فوائد كثيرة جسمية ونفسية وعقليه ..الفوائد الجسدية : ? تنظيم حافز النوم .? زيادة قوة العظام .? تخفيض ضغط الدم .? الزيادة في الاكسدة واحراق الدهون .? الزيادة من قوة القلب على ضخ الدم .? وقاية العضلات وتقويتها مع الزيادة في قدرتها التحمليه .? المحافظة على اللياقة والليونة ومرونة عضلات ومفاصل الجسم .? زيادة مادة الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على نقل الاوكسجين من الرئة الى كافة اعضاء الجسم .الفوائد النفسية ..? الاصرار على النجاح والتفوق .? تعود اللاعب على الصبر والتحمل .? تعمل على تنشيط الفكر وصفاء الذهن .? الاحساس بالثقة بالنفس والراحة النفسية .? الاعتماد على النفس دون اللجوء للاخرين .? الشعور بالطمأنينة والعمل على اثبات الذات .? زيادة سعة الخيال والابتكار واتساع المدارك .? خلق روح الفخر لدى الرياضي بسلامة جسمه وصحته .? تساعد على الانتباه والتركيز عند ممارسة أعمال أخرى .? كسب الشجاعة والعزيمة والارادة القوية للوصول الى الاهداف النبيلة .أحزمة التايكواندو لها 5 الوان اساسية: الأبيض, الأصفر, الأزرق, الأحمر، الأسود، ولكل لون معنى معين .* الحزام الأبيض: يدل على براءة اللاعب المبتدئ الذى لا يمتلك سابق معرفة عن التايكوندو.* الحزام الأصفر: يدل على الأرض التي تورق بها النبتة وتضع جذورأ وهى أساسيات التايكوندو.* الحزام الأزرق: تدل على أن النبتة قد بدأت تتجه نحو السماء إلى أن تصبح شجرة عالية، أي أن تدريبات التايكوندو قد بدأت تتقدم.* الحزام الأحمر: يدل على الخطورة وينبه الطالب إلى التدرب على السيطرة كما ينذر الخصم بالإبتعاد .* الحزام الأسود: ضد الأبيض وهو يدل على النضج والبراعة كما يشير إلى عدم نفاذ الخوف إلى قلب مقاتل التايكوندو.ولكل حزام فترته الخاصة به وهي شهرين أو ثلاثة أشهر الا الاسود فبين كل دان إلى دان سنة، ولكن في بعض الدول تعتمد على إتحادها.مراسل أطفا لبنا الطالب // أحمد ماهر إبراهيم

أكثر...