ryan - نصائح الرسول -صلى الله عليه وسلم

نصائح الرسول -صلى الله عليه وسلم - في الرشاقة

http://www.lahdah.org/vb/lahdah/22638.lahdah

كلمات من ذهب سطرها الرسول -صلى الله عليه وسلم- :

إذا اردنا الرشاقة فعلينا اتباع نظام الرسول -صلى الله عليه وسلم- الغذائي
وهو أحسن نظام غذائي في العالم :
" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع "
يعني ألا تأكلي إلا إذا شعرتي بالجوع .. فلا تأكلي لتسلية أوقاتك أو لان
هناك من يشعك على الأكل ..لا تأكلي إلا إذا شعرت فعلا بالرغبة في الاكل
وإذا أكلتي فلا تاكلي حتى تملئي معدتك تماما .
وقد قيل "إذا أكلت كثيرا نمت كثيرا فندمت كثيرا" .
لأن النوم يأكل من ساعات اليوم التي تحتاجين إليها .

منقووول

http://www.lahdah.org/vb/lahdah/22639.lahdah