ryan - فيليه صدور الدجاج طبق شهي وصحي

فيليه صدور الدجاج طبق شهي وصحي

طريقة تحضير فيليه صدور الدجاج

http://up.3dlat.com/uploads/3dlat.com_13932692471.jpg
[COLOR="Red"]نقدم لكي طبق شهي وصحي ويمكن اعداده مسبقا.
[/COLOR]المكونات:
1700 غ من فيليه صدور الدجاج
لتحضير التتبيلة:
1 ملعقة صغيرة من خردل ديجون
2 ملاعق طعام من عصير الحامض
1 ملعقة طعام من زيت الذرة الصفراء
رشة من الفلفل الأسود المطحون
لتحضير الصلصة:
1 مغلف من ماجي فكرة اليوم خلطة البشاميل
1.2 لتر من الحليب الخالي من الدسم
2 مكعبات من مرقة الدجاج ماجي ملح أقل
5 ملاعق طعام من عصير الحامض
2 ½ ملاعق طعام من خردل ديجون
1 كوب من الكريما مخفضة الدسم
2 من صفار البيض
2 ملاعق طعام من ال**دة
4 ملاعق طعام من الفجل البري
1 كغ من الملفوف الأخضر
الطريقة :
يُقطع كل صدر دجاج إلى نصفين ويُتبل بمكونات التتبيلة ومن ثم يُخبز في الفرن المحمى مسبقاً على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة. يُخرج الدجاج من الفرن، ويُغطى بورق الألمنيوم حتى يحين موعد التقديم.
خلال خَبز الدجاج في الفرن، تُمزج أسرار خلطة البشاميل ماجي مع الحليب، مكعبي مرقة الدجاج ماجي ملح أقل، عصير الليمون الحامض والخردل؛ يوضع المزيج على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة مع التحريك المستمر. تُخفق الكريما مع صفار البيض في وعاء دائري صغير، وتُسكب شيئاً فشيئاً فوق الصلصة الساخنة مع الخفق المستمر. ومن ثم يُضاف الفجل البري وال**دة مع التحريك.
يوضع الملفوف الأخضر (سافوي) في الماء الساخن لفترة وجيزة ثم في الماء البارد. يُصفى ويُجفف من الماء على منشفة المطبخ. ومن ثم يوضع في وسط طبق التقديم وحوله قطع الدجاج وتُسكب الصلصة فوقها.

ال**در: منتدى عدلات النسائي