1- فى البداية من المهم ان تدرك الفتاة ان زيادة الوزن الى حد ما هى من سمات دخولها سن المراهقة واحد ابرز علامات البلوغ ولذلك فعليها ان لاتقلق حيال ذلك لانه خلال فترة المراهقة سوف يتغير شكل جسم الفتاة كثيرا وسوف يتأرجح وزنها بين الزيادة والنقصان ولذلك فلاداعى للقلق او التوتر حيال زيادة الوزن لانه لن يستمر .



2- لاتعير الفتاة المراهقة اهتمام كبير حيال صحتها فكل ما تهتم به الفتاة هو شكلها ومظهرها ولذلك فأنها تتبع عدة طرق خاطئة وسيئة لانقاص وزنها مما يؤثر بشكل سلبى على صحتها وهنا من المهم ان تسأل الفتاة المراهقة نفسها ما هو الاهم الحصول على جسم جميل وقوام ممشوق مع فقدان الصحة والعافية ام ان تملك الفتاة صحة جيدة وتحاول التأقلم مع وزنها وهنا من المهم ان تدرك الفتاة المراهقة ان الصحة اهم بكثير من شكل الجسم فهى لاتقدر بثمن .



3- اختيار الملابس المناسبة من الطرق المثالية التى تساعد الفتاة المراهقة على التعامل مع زيادة وزنها فمن المهم ان تدرك الفتاة ان زيادة الوزن لاتعيقها عن اتباع خطوط الموضة بل المهم ان تختار الفتاة ما يناسب شكل جسمها وما يخفى عيوبه ولا يظهر زيادة الوزن .