5 أسباب تجعلك تتناول العدس يومياً
 

5 أسباب تجعلك تتناول العدس يومياً
http://img-s-msn-com.akamaized.net/t...6&q=60&o=f&l=fكتبت - جيجي عادل: يُعتبر العدس من أهم الأكلات عند ال**ريين نظراً لسهولة تحضيره ورخص ثمنه وفوائده الغذائية وحلاوة طعمه. ويؤكد خبراء التغذية أن فوائد العدس تجعل من الطبيعي أن يتم تناوله يومياً أو على الأقل 3 مرات أسبوعياً، وإليك الأسباب: - من أهم **ادر البروتينات النباتية والتي تمد الجسم بالطاقة. - خالي من الكوليسترول الذي يسبب أمراض القلب والسرطان خاصة سرطان القولون. - غني بحمض الفوليك والماغنيسيوم الذي يحمي الشرايين ويعمل على تدفق الدم في الجسم. - يحتوي على الحديد للوقاية من خطر الأنيميا. - غني بالألياف التي تساعد على الهضم وتمنع الإمساك.