مــــــاسيدوان صحية
 

مــــــاسيدوان صحية
ماسيدوان أو سلطة أرز صحية و شهية و سهلة التحضير :19:

1- في قدرة غلي الماء + م ك زيت زيتون + أرز + ملح و خليه يطيب و فوق القدر كسكاس به جزر مقطع مكعبات صغيرة + جلبانة و نخليهم يفورو + و في نفس الوقت حطي البيض يغلي

http://up.1sw1r.com/upfiles2/qzz05500.jpg

2- شريت طون بالزيت زيتون بنين و صحي

http://up.1sw1r.com/upfiles2/1a605832.jpg

3- كي طيب جميع المكونات في إناء كبير ضعي الأرز + الجلبانة و الجزر المفورين + البيض المغلي المقطع مكعبات + الطون (ماكلاه تزيدي زيت لأنو الطون مزيت يكفي و يوفي) شوفي الألوان شحال شابة :19:

http://up.1sw1r.com/upfiles2/fvb05951.jpg

4- و خلطي جميع المكونات مليح و هاي سلطة خفيفة و ظريفة و بنينة :19:

http://up.1sw1r.com/upfiles2/uq606125.jpg

5- و قدميها بالصحة و الراحـــــــة :19:

http://up.1sw1r.com/upfiles2/lrp06362.jpg

6- أنا زدت فيها لاصوص لي كنت عملتها من قبل بالياوورت الطبيعي و الجبن الطبيعي :19:

http://up.1sw1r.com/upfiles2/qep07057.jpg

7- و هايليك صورة الجبن الطبيعي بدون ملح و 28% فقط ماتياغ غراس و كاين بنكهات مختلفة كاين تاع الزيتون و كاين تاع الثوم و غيرهم :cool:

http://up.1sw1r.com/upfiles2/vsv07143.jpg

شفــــتـــــــــــــــو ما رانيش محرومة من الأكل راني نشبع الحمد لله و الأكل بنين و صحي :19: