ryan - نقص الكالسيوم اعراضه و طرق علاجه

نقص الكالسيوم اعراضه و طرق علاجه

هل تعاني من الارق؟

- هل انت عصبي و سريع الانفعال؟
- هل تشعر بالتنميل في ذراعيك او ساقيك؟
- هل تعاني احيانا من نقص عضلي؟
- هل لديك مشاكل في اسنانك؟
- هل تعاني من التهاب المفاصل؟
- هل سبق ان عانيت من خفقان القلب؟

اذن
الكالسيوم هو:

عنصر اساسي لصحة الاوعية القلبية ولقوة العظام و نموها و هو يلعب ايضا دورا مهما في النقل العصبي ما يجعل احساس اللمس مثيرا و هو ضروري للتقلص العضلي المرافق للانتصاب عند الذكور وللرعشة عند النساء .
الكالسيوم ايضا جزء مكون لكافة سوائل الجسم.

اهم **ادره:

منتجات الالبان
الخضر الورقية
الفاصوليا
الشمندر
الخوخ المجفف
المكسرات
الفاكهه المجففة
المحار و السمك الصغير الذي يؤكل بكامله (مثل سمك السردين )