طبيب البوابة: 5 عادات يومية تسبب زيادة الوزن
 

طبيب البوابة: 5 عادات يومية تسبب زيادة الوزن
هل شعرت مؤخرا بأنك بدأت تكسب الوزن الزائد من دون أن تكون قد غيرت شيئا في روتينك اليومي؟ لا بد من أن هناك أسباب لزيادة الوزن، تعال لنتعرف عليها:

تناول لقم كبيرة: يعتقد خبراء الحمية أن الأشخاص الذين يأخذون لقم كبيرة أثناء تناول الطعام، يستهلكون المزيد من السعرات الحرارية بالمقارنة مع أولئك الذين يأخذون لقم أصغر. لذلك، ركز جيدا في طعامك وقم بأخذ لقم صغيرة فقط كل مرة وعندها ستستمتع بالطعم وستتناول كمية اقل.

http://i2.wp.com/albawabacdn.albawab...gmot.jpg?w=604


© 2016 البوابة (www.albawaba.com)


read more