ryan - طريقة عمل سلطة الخس وخبز التوست

طريقة عمل سلطة الخس وخبز التوست

http://www.almrsal.com/wp-content/th...200&zc=1&q=100

كتب بواسطة: سهام أحمد
| 23/05/2015
| كتب في:

الطبخ

لا غني عن السلطات على المائدة بصورة يومية ، وتحتاجين دائماً الى التجديد وتقديم انواع مختلفة من السلطات بشكل مميز ، لذلك اليكي اليوم طريقة جديدة ومميزة لعمل سلطة الخس بخبز التوست المح** بمذاق رائع مع اضافة اللبن ال**ادي للحصول على قيمة غذائية عالية
المقادير :
? خس
? كوب لبن **ادي
? عصير ليمون
? توست مح**
طريقة التحضير :
? قومي بتنظيف الخس وغسلة جيداً

http://www.almrsal.com/wp-content/up...05/Lettuce.jpg
?

قطعي الخس

http://www.almrsal.com/wp-content/up...ng-lettuce.jpg

? احضري طبق وقومي بخلط ال**ادي مع الليمون وضيفي عليهم الخس وقلبيهم جيداً

http://www.almrsal.com/wp-content/up...5/05/salad.jpg

? في طبق التقديم اغرفي السلطة وضعي على الوجهه قطع التوست المح**

http://www.almrsal.com/wp-content/up...-with-milk.jpg

فوائد الخس :
يحتوي الخس على العديد من العناصر الغذائية امثال :
? فيتامينات (أ ، ج ، ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ،C ،E ، K)
? بوتاسيوم
? الألياف الغذائية
? الكربوهيدرات
? البروتينات
? كالسيوم
? حديد
? المغنيسيوم
? المنغنيز
? الفوسفور
? بوتاسيوم
? صوديوم
? زنك
اضرار الخس :
? ينبغي التأكد من غسل الخس جيداً ونقعة في الماء والخل للتأكد من سلامتة عند اكله مباشره حتى لا يؤدي الى التسمم الغذائي

ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net

'vdrm ulg sg'm hgos ,of. hgj,sj