ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً
 

ريجيم بذر الكتان لإنقاص 4 كيلو أسبوعياً
http://img-s-msn-com.akamaized.net/t...6&q=60&o=f&l=fكتبت -أميرة **طفى يعتبر بذر الكتان من أفضل الأطعمة التى تساعد على التخلص من الدهون، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تلعب دوراً هاماً في إنقاص الوزن، حيث يعطى الشعور بالشبع لفترة أطول. وإذا كنت تريد إنقاص 4 كيلو من الوزن، عليك بريجيم بذر الكتان حسب ما ذكره موقع" health". الريجيم: وجبة الإفطار: 2 بيضة ، و2 توست بنى+ 1 كوب حليب أو **ادي قليل الدسم، مع ملعقة بذر الكتان. وجبة الغداء: سمك مشوي أو 3 بيض مسلوق + طبق سلطة، مع ملعقة بذر الكتان. وجبة العشاء: سلطة **ادي مع الخيار، أو قطعة جبن، مع ملعقة بذر الكتان. نصائح: – ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً. – تناول من 6 إلى 8 كوب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس. – تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم.