الكالسيوم يقوي العظام ويساعد على إنقاص الوزن ايضا
 

الكالسيوم يقوي العظام ويساعد على إنقاص الوزن ايضا
http://img-s-msn-com.akamaized.net/t...6&q=60&o=f&l=fنقص الكالسيوم في الجسم قد يؤدي بلا رحمة إلى فشل أي خطة لإنقاص الوزن، لذا ينبغي أن تتناول كمية كافية من الكالسيوم إذا أردت أن تنحف. فما دور كأس الحليب اليومي في ذلك؟ وما هي البدائل الغذائية الأخرى؟ وكم نحتاج منه يوميا؟