5 أطعمة صحية لصيف منعش وجسد رشيق
 

5 أطعمة صحية لصيف منعش وجسد رشيق
http://img-s-msn-com.akamaized.net/t...6&q=60&o=f&l=fينصح العديد من خبراء التغذية بضرورة أن يحتوي الطعام في فصل الصيف على أغذية مرطبة وملطفة للحرارة، فالجسم يحتاج للكثير من الماء الذي يعمل على خفض حرارته، ويقلل من إصابته بالإرهاق والإجهاد. لذلك نحن بحاجة لاتباع نظام غذائي صحي وسليم والتعرف على ما ينبغي تناوله من أطعمة وطريقة إعدادها، والبحث عن مأكولات خفيفة وسهلة الهضم تبردنا وتنعشنا وتعطينا الشعور بالخفة واللياقة في الصيف. الفاكهة:يعد طبق الفاكهة وجبة أساسية في الصيف ليس لاحتوائها على الماء والسوائل ...