لنوم هادئ.. تجنبي الرياضة والحمام الساخن قبل النوم
 

ينصح البروفيسور الفرنسي، داميان ليجيه، المسؤول عن مركز النوم في مستشفى أوتيل ديو بباريس، بعدم ممارسة الرياضة أو أخذ حمام ساخن قبل النوم مباشرة، لأن ذلك يرفع درجة الحرارة الداخلية للجسم، ما يؤدى إلى تأخير مرحلة الدخول في النوم. وأضاف "داميان" أن الحرارة عبارة عن رسالة للاستيقاظ والتنبيه.
هذا المحتوى من «ال**ري اليوم».. اضغط هنا لقراءة الموضوع الأصلي والتعليق عليه



أكثر...