ryan - صور | 8 أطعمة قد تحرمك من النوم

صور | 8 أطعمة قد تحرمك من النوم
http://dubaisession.com/wp-content/u...1362780148.jpg

النوم بعمق برتبط بدرجة كبيرة بنوعية الطعام الذى نتناوله قبل النوم فإن كنت تعاني من مشكلة الأرق عليك أن تتجنب هذا النوع من الأطعمة.

..

الشوكولاته الداكنة: تعتبر من الحلويات الغنية بمادة الكافيين من أكثر المواد المنشطة والمحفزة

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/16.jpeg

..

الجبنة: بسبب احتوائها على كمية من السعرات الحرارية والأملاح التى قد تسبب بعض الإضطرابات

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/2309.jpg

..

الفلفل: يعتبر الفلفل والتوابل من الأطعمة المحفزة

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/3231.jpg

..

اللحوم الحمراء: من الأطعمة التى تتطلب القيام بجهد كبير كي تستطيع هضمها

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/4196.jpg

..

الآيس كريم: من الأطعمة التى تحتوي على نسبة عالية من الدهون تعطي الكثير من الطاقة

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/5178.jpg

..

الثوم: من الأطعمة التى تسبب انتفاخ ومشاكل بالمعدة ينصح بعدم تناوله قبل النوم مباشرة

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/6.jpeg

..

شاي ال***نغ: يعتبر من ال******* المنشطة للجسم

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/7140.jpg

..

المعكرونة: من الأطعمة الغنية بالنشويات والتى تمد الجسم بالكثير من الطاقة

http://dubaisession.com/wp-content/uploads/8116.jpg