فائدة الألياف الغذائية في الوقاية من سرطان القولون
 

أكد موقع ألماني أن الألياف الغذائية تعتبر من أفضل الدروع للوقاية من سرطان القولون، حيث أنها تعمل على تجميع المواد المسببة للسرطان وطردها من الجسم بأسرع ما يمكن.

للتمتع بهذه الفوائد، ينصح الموقع المعني بشؤون الصحة بتناول ما لا يقل عن 30 غراماً من الألياف الغذائية يومياً، والتي توجد في منتجات ال**** الكاملة والبقوليات، مع مراعاة تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات.

وبالإضافة إلى ذلك، تساعد الألياف الغذائية على الهضم وتنشط حركة الأمعاء وتكافح الإمساك.