ryan - السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني

السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني
السبت 9 مايو 2015 الاسبوع الثاني من معسكر رجيم للتخسيس المجاني حصريا على مجتمع رجيم

صبااااحكم سعيد
نظرا لانوالاسبوع الي فات كنت بتاخر عليكم:icon6::icon6: الصباح و لاختلاف المواقيت :00004154::00004154:
قلت انزل اليوميات الان كذا الي في كندا ريمو و نيفي :icon6: اول ناس الليل عندنا صباح عندهم يكتبو و ما يخبصو:icon6::icon6:

:00000245::00000245:
التعليمات
و اتمنى هاذ المرة ما في دلال في التطبيق
السعرات بعد التخبيص نخليها 1200 سعره ان شاء الله الي راح تفوتها راح اشويها :smile37:
التمارين
35 دقيقه اختياري و هاذ راح يكون طيل الاسبوع اجباري + تمرين الثبوت

http://forum.rjeem.com/t160797.html

و لا ننسى العنايه بالوجه و الترطيب و شرب لترين ماء على الاقل .

:00000245::00000245:
دعوووووووووواتكم