ryan - بدائل اللحوم وغيرها فالرجيم

بدائل اللحوم وغيرها فالرجيم
<div>

http://alkaif-lab.com/vb/mwaextraedit4/extra/15.gif

البدائل:

=====

لوز = كاجو او جوز البرازيل
اناناس = فريز طازج او مجمد ( يعني فراوله)
ارضي شوكي = هليون او ملفوف او بروكلي
بريتزل = خبز تختاره دون سكر
كرز = عنب طازج او فريز طازج او مجمد
فريز = اناناس او فريز مجمد
فرامبواز(عليق) يعني توت = فرامبواز مجمد
ذرة = ذرة مجمدة
مانغا (مانجو) = تفاح او كاكي
كاكي = تفاح او اناناس
كيوي = تفاح او اناناس
بابايا = اناناس او كاكي او كيوي او مانجو او تفاح
بطيخ = عنب طازج او كشمش او فرامبواز طازج او مجمد
خوخ = تين مجفف او اناناس
عنب = تفاح
دجاج = سمك او حبش او بط
بفتاك بقر = غنم او عجل او حبش او سمك

السليرى= الكرفس
الانديف = الخس الافرنجى((كابوتشى))

ال**در: منتدى المرأة والطفل - جنى النسائية - من قسم: الحمية والرشاقة والريجيم والتمارين

f]hzg hggp,l ,ydvih thgv[dl