تجربتي الناجحه في خسارة 8 كيلو في 20 يوم مع برنامج دكتور التغذية ودعت وزن 105 للابد و
 

تجربتي الناجحه في خسارة 8 كيلو في 20 يوم مع برنامج دكتور التغذية ودعت وزن 105 للابد و دخلت عالم الرقمين انا الان 97 كيلو
تجربتي الناجحه في خسارة 8 كيلو في 20 يوم مع برنامج دكتور التغذية ودعت وزن 105 للابد و دخلت عالم الرقمين انا الان 97 كيلو حصريا على مجتمع رجيم

اهلا حلواتي
هذا رجيم نزلتو واحده في الجروب لدكتورها الخاص بالتغذية و انا جبتو لكم اول مرحله هي 20 يوم نزلت فيها 8 كيلو من وزنها

البرنامج الغذائي
:00000245::00000245:
عند الاستيقاظ
2 كوب ماء دافئ
فطور الصباح
قهوة او شاي دون سكر ( مسموح سكر الدايت )
:00000245::00000245:

الغذاء و العشاء
خضار حسب الرغبه

المسموح في الخضار
باذنجان + فلفل بانواعه +كوسه + خس + بروكلي + بصل + كرفص +سبانخ + بقدونس + نعناع + لفت +كرنب

ايضا مسموح جبن رجيم خالي تماما من الدهون و الملح


الممنووووووووووووووووع
الخضار التي لم يتم ذكرها
كل انواع الفواكه و اللحوم
كل انواع الدهون و حتى الليمون
الخبز بانواعه


http://up.rjeem.com/uploads/14290192491.jpg

:00000245::00000245:
انا شخصيا مستحيل اعملو :smile37::smile37:
دعواتكم