تناول أغذية بها ألياف يسهم في إنقاص الوزن
 

https://s.yimg.com/bt/api/res/1.2/RH...9d3b1c2b4b.jpgأشارت نتائج دراسة حديثة إلى أن الذين ركزوا فقط على تناول 30 غراما يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف فقدوا وزنا يعادل تقريبا ما فقده الذين اتبعوا حمية غذائية معقدة.




أكثر...