ryan - سيقان رشيقة بطرق طبيعية جدا

سيقان رشيقة بطرق طبيعية جدا
<div>
http://www.gaanaa.net/up/uploads/1382425244865.gif

هناك كثير من الفتيات التى تسعى لتحصل على سيقان رشيقة وذات مظهر جذاب وجميل لذلك نقدم لكى عزيزتى بعض النصائح الخاصة للحصول على سيقان رشيقة

تعتبر الأرجل الطويلة والخالية من العيوب هدف جمالي للفتيات في أغلب الاوقات وخاصة فترة الصيف

لكثرة المناسبات .لكن هناك بعض الممارسات الخاطئة يمكن أن تتسبب في تشوهها ،

لذلك إليكي بعض النصائح لتجنب حدوث التورمات والدوالي والشحوم المتراكمة ، ولتتمتعي بأرجل رشيقة وجميلة :

خذي حمام ماء فاتر أو اغسلي أرجلك بالماء البارد عدة مرات في اليوم.

لا تقفي لساعات طويلة، أجلسي عدة دقائق ثم ارفعي الساقين أعلى من مستوى الجسم.

تجنبي لبس الملابس الضيقة التي تعيق حركة الدم في أوردة الساقين مثل الجوارب والبنطلونات الضيقة .

ابتعدي عن الأحذية ذات الكعوب المسطحة أو العالية جدا وتفضل الأحذية بكعب ارتفاع 3- 5 سم .

لا تكثري من الإستحمام في أحواض الماء الساخن وحمامات الساونا ولا تتعرضي للشمس لفترات طويلة.

تجنبي نزع شعر الساقين بالشمع الساخن.

تجنبي الرياضة العنيفة التي تسبب تغييرا مفاجئا في الضغط على الساقين وتدفق الدماء في الأوردة.

واظبي على ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي والسباحة وركوب الدراجة والمشي فذلك ينشط الدورة الدموية دون إحداث ضغوط شديدة على الأوردة.

ال**در: منتدى المرأة والطفل - جنى النسائية - من قسم: الحمية والرشاقة والريجيم والتمارين

sdrhk vadrm f'vr 'fdudm []h