ryan - فطار سهل ولذيذ (دجر)

فطار سهل ولذيذ (دجر)

فطار سهل ولذيذ (دجر)

http://www.rjeem.com/up/images/7t5tj2egz3j1gjybtn.gif

اليوم حبيت انوع وانزل طبق قلة من يعمله والبعض ما يعرفه اصلا

الدجر بطريقة سهلة ومختصرة مع ياسمينة ورجيم
خذي الدجر ونقي منه الصحيح

وغسليه وحطيه في ضغط حتى ينضج بسرعة مع ماء وملح
في أسهل من كذا أكيد لا

لما ينضج حط منه في صحن واكلي وروقي حالك الدنيا لك بس أنت يا قمر

http://up.rjeem.com/uploads/14214795141.jpg

فوائد اللوبياء (( الدجر )) :
تتميز اللوبيا بأن لديها الفاعلية الأعلى ضد الأكسدة بين ال**** الأخرى. كما تحتوي **** اللوبيا على ألياف غير قابلة للذوبان، لذلك فهي تمنع الإمساك، كما تمنع الإصابة باضطرابات الهضم. ومن ناحية أخرى، تقوم اللوبيا بالسيطرة على مستويات السكر في الدم. ولتناول اللوبيا دور في الوقاية من أمراض القلب. ويرجع ذلك لغناها بالألياف إضافة إلى احتوائها على كميات كبيرة من حمض الفوليك والماغنسيوم. كما تحتوي اللوبيا على مركبات البوليفينول التي تمنع تأكسد الكوليسترول عن طريق الشوارد الحرة. ويفضل تناول اللوبيا مع ال**** الكاملة، مثل الأرز البني، حتى تمد الجسم ببروتين خالي من الدهون عالي الجودة. كما أن تناول اللوبيا يزيد مخزون الجسم من الحديد، وبالتالي فهي تزيد نشاط الجسم وتمده بالطاقة.

و من الممكن مكافحة الصداع بتناول اللوبيا حيث أثبتت الدراسات ان عدم ثبات مستوي السكر في الدم هو الذي يؤدي إلي المعاناة في الصداع فتناول اللوبيا الغنية بالبروتين والألياف يحدث توازنا في السكر ويحمي من الصداع وتناول التونة المحتوية علي اوميجا 3 والتي تعوق الالتهابات التي تؤدي إلي الصداع النصفي.

http://forum.rjeem.com/t159156.html