تعرفى على أفضل الأوقات لقياس الوزن
 

تعرفى على أفضل الأوقات لقياس الوزن
http://www.washwasha.org/wp-content/...الوزن.jpg

قلقة على وزنك؟ حسنا.. لا تريدي أن تقلقي بقياسه في الأوقات الخاطئة، ومن ثم الحصول على نتائج غير دقيقة، لذلك يجب عليك مراعاة ما يلي:

زني نفسك مرة في الأسبوع أو مرتين في أوقات ثابتة، وأفضل وقت هو بعد النهوض من الفراش في الصباح، ويستحسن بعد الذهاب الي الحمام.

قفي علي الميزان من دون ثياب.

لا تزني نفسك خلال الأسبوع السابق للدورة الشهرية، وذلك لآن الجسم في هذه الفترة يزن أكثر بسبب ميله إلي الاحتفاظ بالسوائل.

لا تزني نفسك بعد ممارسة التمارين الرياضية العنيفة لان الجسم يفقد الكثير من السوائل في هذه الاثناء والتي تعود اليه بسرعة بمجرد شرب كأس من الماء.

لا تزني نفسك بعد تناول وجبة الطعام الرئيسية لان ذلك سيكون وزن ما أكلت وليس وزن ما اضيف الي جسمك من الشحوم، وهذا علي اي حال لن يظهر الا بعد يومين او ثلاثة.