سلطة للرجيم تفقدك 3 كيلو جرامات في أسبوع
 

سلطة للرجيم تفقدك 3 كيلو جرامات في أسبوع
http://www.washwasha.org/wp-content/...نسواز.jpg

من اهم الوجبات في الرجيم السلطة لانها **در مهم للمعادن والفيتامينات ومن مميزات السلطة انها تنقص الوزن 3 كيلو جرامات في الاسبوع، حيث تحتوى على كمية سعرات حرارية اقل وتشعرك بالشبع لفترات طويلة.

المكونات:

علبة تونة صغيرة

علبة سمك أنشوجة

ربع كيلو فاصوليا خضراء

ثمرتا طماطم

زيتون اسود

ملح

معلقة خل

معلقتا زيت الزيتون

معلقة عصير الليمون

كمون وفلفل أبيض

الطريقة:

تسلق الفاصوليا وتقطع صغيرة وتقطع الطماطم صغيرة وتخلط جميع المكونات معا وتضاف اليها التوابل وتقدم كوجبة رئيسية.