للحوامل فقط .. كيف تتجنبين ?الدوخة? ؟
 

للحوامل فقط .. كيف تتجنبين ?الدوخة? ؟
http://www.washwasha.org/wp-content/...غثيان.jpg

تعاني الكثير من الحوامل خلال الشهور الاولى من الغثيان*“الدوخة” وذلك بسبب نقص الطاقة عند النهوض قبل الظهر او بعده.

لعلاج تلك المشكلة يجب التزود بالغذاء عن طريق وجبات عديدة وغنية بالسكريات البطيئة كل مرة، مثل مادة نشوية علي الغداء وعلي العشاء، خبز اسمر علي الافطار، حبة فاكهة، كوب حليب قبل الظهر.

اذا كانت روائح المطبخ هي التي تطلق الغثيان الذي يحصل خلال الوجبات او خلال تحضيرها، الافضل عندئذ تناول المواد النيئة والاطعمة الباردة، التي يمكن احتمالها*بصورة افضل لانها قليلة الرائحة.