ahlam1399
11-27-2014, 05:40 PM
5 طرق سحرية للتخلص من ?تقلصات الساق? أثناء الحمل
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/11/صورة-الخبر-copy28.jpg
غالباً ما يحدث للمرأة الحامل في شهورها الأخيرة تقلصات في الساقين خاصة أثناء النوم ووقت الراحة مما يسبب لها ألماً*وقلقا ويحرمها من النوم، ولتفادي هذه الحالة عليكى أتباع الأتى:-
1 – ينصح بشرب الماء كثيراً وعمل كمادات دافئة علي عضلتي الساقين.
2 – دلكي عضلات الساقين قبل النوم.
3 – تناولي الأغذية الغنية بالكاسيو والمغنسيوم.
4 – استخدمي الوسادة الدافئة لأنها تخفف الآلم.
5 – يمكنك تصويب ساقيك ومحاولة ثني الكاحل وأصابع قدميك نحو الوراء عدة مرات.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/11/صورة-الخبر-copy28.jpg
غالباً ما يحدث للمرأة الحامل في شهورها الأخيرة تقلصات في الساقين خاصة أثناء النوم ووقت الراحة مما يسبب لها ألماً*وقلقا ويحرمها من النوم، ولتفادي هذه الحالة عليكى أتباع الأتى:-
1 – ينصح بشرب الماء كثيراً وعمل كمادات دافئة علي عضلتي الساقين.
2 – دلكي عضلات الساقين قبل النوم.
3 – تناولي الأغذية الغنية بالكاسيو والمغنسيوم.
4 – استخدمي الوسادة الدافئة لأنها تخفف الآلم.
5 – يمكنك تصويب ساقيك ومحاولة ثني الكاحل وأصابع قدميك نحو الوراء عدة مرات.