ahlam1399
11-22-2014, 05:40 PM
9 نصائح للتخلص من كرش ?زوجك?
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/11/الكرش.jpg
كرش زوجك يزعجك و تريدين التخلص منه ؟ يجب اولاً أن تعلمي انك عامل مساعد في ظهور هذا الكرش و لذلك نقدم لكي هذه النصائح :
1- يجب التقليل تدريجيا من كمية الطعام في كل وجبة حتي يصغر حجم المعدة.
2- التقليل من طبخ الاكلات التي تسبب الانتفاخ.
3- احرصي ان يتناول الخضروات و الفاكهة علي مدا راليوم.
4- اختاري اكلات غنية بالبوتاسيوم لانها مدرة للبول و تساعد علي عدم حدوث انتفاخ او احتباس الماء داخل الجسم.
5-* ذكريه دائما بشرب كثير من الماء.
6- حضري له هذه ال******* التي تساعد علي الحرق ( شاي اخضر / عصير اناناس / زنجبيل ) وامنعي ال******* الغازية.
7- اجعليه يجلس و يقف بشكل مستقيم* لتقليل ظهور الكرش.
8- ضعي صورة لكرش زوجك علي باب الثلاجة.
9 – و أخيرا اهم نصيحة شجعيه يوميا للذهاب الي الجيم و ممارسة الرياضة باستمرار و خاصا تمارين شد البطن.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/11/الكرش.jpg
كرش زوجك يزعجك و تريدين التخلص منه ؟ يجب اولاً أن تعلمي انك عامل مساعد في ظهور هذا الكرش و لذلك نقدم لكي هذه النصائح :
1- يجب التقليل تدريجيا من كمية الطعام في كل وجبة حتي يصغر حجم المعدة.
2- التقليل من طبخ الاكلات التي تسبب الانتفاخ.
3- احرصي ان يتناول الخضروات و الفاكهة علي مدا راليوم.
4- اختاري اكلات غنية بالبوتاسيوم لانها مدرة للبول و تساعد علي عدم حدوث انتفاخ او احتباس الماء داخل الجسم.
5-* ذكريه دائما بشرب كثير من الماء.
6- حضري له هذه ال******* التي تساعد علي الحرق ( شاي اخضر / عصير اناناس / زنجبيل ) وامنعي ال******* الغازية.
7- اجعليه يجلس و يقف بشكل مستقيم* لتقليل ظهور الكرش.
8- ضعي صورة لكرش زوجك علي باب الثلاجة.
9 – و أخيرا اهم نصيحة شجعيه يوميا للذهاب الي الجيم و ممارسة الرياضة باستمرار و خاصا تمارين شد البطن.