ahlam1399
11-01-2014, 11:36 AM
رجيم أسبوعى لإنقاص الوزن
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/11/دايت.jpg
نصح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية و أمراض السمنة ،بالرجيم*الأسبوعى الذى ينقص من وزنك من 2 إلى 3 كيلو فى الأسبوع ،ولكن هذا حسب سرعة حرق الجسم ،وممارسة الرياضة اليومية.
كما أكد صبرى أن هذا النظام الغذائى متماشى مع طبيعة كل الأجسام.
وجبة الفطار
نسكافية +2 ثمرة فاكهة
(أو)ربع رغيف+ 4 ملاعق فول
وجبة الغداء
تونة+سلطة+ ربع رغيف
(أو) خضار مسلوق+6 ملاعق أرز مسلوق
(أو)2سمك مشوى +سلطة+ 3 ملاعق ارز
(بعد ساعتين كوب قرفة و زنجبيل و ليمون مغلى)
وجبة العشاء
2ثمرة فاكهة
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/11/دايت.jpg
نصح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية العلاجية و أمراض السمنة ،بالرجيم*الأسبوعى الذى ينقص من وزنك من 2 إلى 3 كيلو فى الأسبوع ،ولكن هذا حسب سرعة حرق الجسم ،وممارسة الرياضة اليومية.
كما أكد صبرى أن هذا النظام الغذائى متماشى مع طبيعة كل الأجسام.
وجبة الفطار
نسكافية +2 ثمرة فاكهة
(أو)ربع رغيف+ 4 ملاعق فول
وجبة الغداء
تونة+سلطة+ ربع رغيف
(أو) خضار مسلوق+6 ملاعق أرز مسلوق
(أو)2سمك مشوى +سلطة+ 3 ملاعق ارز
(بعد ساعتين كوب قرفة و زنجبيل و ليمون مغلى)
وجبة العشاء
2ثمرة فاكهة