ahlam1399
10-29-2014, 10:51 AM
طريقة عمل السمك الدايت
http://img.qwled.com/i/3ca7e9028af378a804b8d456326a75b5.jpg (http://www.qwled.com/vb/t352596.html)
كثير من الناس يحبون الأسماك ويحبون الأكل بصفة عامة ولكن كثرة الأكل يقابلها كثرة في الوزن والسمنة وهذا ما يتعارض مع مستخدمين الدايت (http://www.qwled.com/vb/t352596.html) لذلك يجب كان علي دكاترة التغذية توفير وجبات تحتوي علي أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية والدهون واليوم نقدم لكي سيدتي طريقة (http://www.qwled.com/vb/t352596.html) عمل السمك (http://www.qwled.com/vb/t352596.html) الدايت.
مكونات وصفة السمك الدايت:
سمك فيليه من إي نوع كان ثم قومي بتتبيله بالباهرات.
ثمرة بطاطاس مبشورة إلي قطع.
ليمون و خضار للتزين السمك.
طريقة تحضير السمك الدايت:
نحضر مقلاة كبيرة الحجم تسع السمك ثم نضع بها عصير الليمون ونضع فوقها السمك ثمك نقلبه علي الجانبين بعد 5 دقائق.
ثم نفرغ البطاطس المبشورة علي العصارة ثم نطهوها مع السمك وتصبح جاهزة للأكل.
http://img.qwled.com/i/2b5609f10a92710853a19bfe9ca09800.jpg (http://www.qwled.com/vb/t352596.html)
الموضوع الأساسي: طريقة عمل السمك الدايت (http://www.qwled.com/vb/t352596.html)
ال**در: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb/)
المصدر: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb) - من قسم: سيدتي - عالم حواء - عالم المرأه (http://www.qwled.com/vb/f15.html)
http://img.qwled.com/i/3ca7e9028af378a804b8d456326a75b5.jpg (http://www.qwled.com/vb/t352596.html)
كثير من الناس يحبون الأسماك ويحبون الأكل بصفة عامة ولكن كثرة الأكل يقابلها كثرة في الوزن والسمنة وهذا ما يتعارض مع مستخدمين الدايت (http://www.qwled.com/vb/t352596.html) لذلك يجب كان علي دكاترة التغذية توفير وجبات تحتوي علي أقل عدد ممكن من السعرات الحرارية والدهون واليوم نقدم لكي سيدتي طريقة (http://www.qwled.com/vb/t352596.html) عمل السمك (http://www.qwled.com/vb/t352596.html) الدايت.
مكونات وصفة السمك الدايت:
سمك فيليه من إي نوع كان ثم قومي بتتبيله بالباهرات.
ثمرة بطاطاس مبشورة إلي قطع.
ليمون و خضار للتزين السمك.
طريقة تحضير السمك الدايت:
نحضر مقلاة كبيرة الحجم تسع السمك ثم نضع بها عصير الليمون ونضع فوقها السمك ثمك نقلبه علي الجانبين بعد 5 دقائق.
ثم نفرغ البطاطس المبشورة علي العصارة ثم نطهوها مع السمك وتصبح جاهزة للأكل.
http://img.qwled.com/i/2b5609f10a92710853a19bfe9ca09800.jpg (http://www.qwled.com/vb/t352596.html)
الموضوع الأساسي: طريقة عمل السمك الدايت (http://www.qwled.com/vb/t352596.html)
ال**در: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb/)
المصدر: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb) - من قسم: سيدتي - عالم حواء - عالم المرأه (http://www.qwled.com/vb/f15.html)