ahlam1399
10-22-2014, 03:52 PM
الدايت الأسبوعى
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/10/دايت.jpg
وداعاً لمشاكل زيادة الوزن التى تؤدى الى العديد من الامراض التى تواجة حالياً صغار السن من مشاكل الام الظهر و الركب وامراض القلب و السكر
وقد نصح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية و أمراض السمنة و عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنه بهذا الدايت الأسبوعى
الفطار
2توست +2بيضة +شاى سادة
(او )2توست + قطعة جبنة قريش +2ثمرة فاكهة
(او)شاى بحليب + 2بقسماط +2 ثمرة فاكهة
(او) شاى بحليب +3 بسكوت دايت
الغذاء
4 ملاعق ارز + سلطة +2 قطعة لحم
(او) ربع رغيف +4ملاعق خضار + ثمرة فاكهة
(او)ربع رغيف +ربع فرخة +سلطة + ثمرة فاكهة
العشاء
2كوب **ادى
(او) 2 ثمرة فاكهة
(او) بيضة + ثمرة فاكهة
(او) كوب لبن + 3 ملاعق شوفان
(او) كوب لبن +3 ملاعف كون فليكس
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/10/دايت.jpg
وداعاً لمشاكل زيادة الوزن التى تؤدى الى العديد من الامراض التى تواجة حالياً صغار السن من مشاكل الام الظهر و الركب وامراض القلب و السكر
وقد نصح الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية و أمراض السمنة و عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنه بهذا الدايت الأسبوعى
الفطار
2توست +2بيضة +شاى سادة
(او )2توست + قطعة جبنة قريش +2ثمرة فاكهة
(او)شاى بحليب + 2بقسماط +2 ثمرة فاكهة
(او) شاى بحليب +3 بسكوت دايت
الغذاء
4 ملاعق ارز + سلطة +2 قطعة لحم
(او) ربع رغيف +4ملاعق خضار + ثمرة فاكهة
(او)ربع رغيف +ربع فرخة +سلطة + ثمرة فاكهة
العشاء
2كوب **ادى
(او) 2 ثمرة فاكهة
(او) بيضة + ثمرة فاكهة
(او) كوب لبن + 3 ملاعق شوفان
(او) كوب لبن +3 ملاعف كون فليكس