ahlam1399
10-17-2014, 05:41 PM
8 نصائح للتخلص من الكرش
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/10/التخلص-من-الكرش.jpg
الكرش مشكلة يعاني منها الرجال وربما النساء أيضا ، والأن نقدم لكي بعض النصائح لتتخلصي من مشكلة الكرش.
1-***** تناول كميات كبيره من الماء لمساعدة الجسم للتخلص من السموم.
2-***** تناول ال**ادي قليل الدسم باستمرار لقدرته علي حرق الدهون.
3-***** شرب كوب من شاي الزعتر والبابونج ال**في للتخلص من الغازات.
4-***** الاكثار من تناول الشاي الاخضر علي مدار اليوم.
5-***** ممارة تمارين رياضيه خاصة بالبطن لمدة 15 دقيقه يوميا.
6-***** تناول كوب من منقوع الكمون المضاف اليه شريحة ليمون قبل كل وجبة.
7-***** مضغ الطعام جيدا لسهولة هضمه .
تناول الفواكه مثل التفاح و الخوخ والبرتقال و الجريب فروت
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/10/التخلص-من-الكرش.jpg
الكرش مشكلة يعاني منها الرجال وربما النساء أيضا ، والأن نقدم لكي بعض النصائح لتتخلصي من مشكلة الكرش.
1-***** تناول كميات كبيره من الماء لمساعدة الجسم للتخلص من السموم.
2-***** تناول ال**ادي قليل الدسم باستمرار لقدرته علي حرق الدهون.
3-***** شرب كوب من شاي الزعتر والبابونج ال**في للتخلص من الغازات.
4-***** الاكثار من تناول الشاي الاخضر علي مدار اليوم.
5-***** ممارة تمارين رياضيه خاصة بالبطن لمدة 15 دقيقه يوميا.
6-***** تناول كوب من منقوع الكمون المضاف اليه شريحة ليمون قبل كل وجبة.
7-***** مضغ الطعام جيدا لسهولة هضمه .
تناول الفواكه مثل التفاح و الخوخ والبرتقال و الجريب فروت