سمك دايت وصفة سهلة و سريعة

[rss]

سمك دايت وصفة سهلة و سريعة
سمك دايت وصفة سهلة و سريعة حصريا على موقع رجيم العالمي
http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif (http://forum.rjeem.com/)

حبيباتي لانو لحم الخروف ممنوع على مرض الكلى و رغم اني اكلت شوي منو لكن اليوم طبخت سمك و للاسف ما قدرت اكل لانو بالي مشغول :crying:
لكن قلت انزل الوصفه ممكن من تحب تعملها و تدعيلي لما تعجبها :smile44:

http://www.rjeem.com/Gtool/image/d7.gif (http://forum.rjeem.com/)

سمك الميرلان حطيت عليه بهارات + نصف كوب ماء مع ملعقه شطة و طماطم + اعشاب عطريه و خليتهم ساعتين .
بعدها اضفت ليمون
http://up.rjeem.com/uploads/14127249094.jpg (http://up.rjeem.com/)

و حطيتو بالفرن
http://up.rjeem.com/uploads/14127249093.jpg (http://up.rjeem.com/)

خليتو يتحمر بزززززاف

http://up.rjeem.com/uploads/14127249092.jpg (http://up.rjeem.com/)

:0000210::0000210:
و صحه و هنا :000021::000021:
http://up.rjeem.com/uploads/14127249091.jpg (http://up.rjeem.com/)

:0000210::0000210::0000210: