يوميات مسابقة مركز رجيم للتخسيس المجاني التحدي و الساق الاول

[rss]

يوميات مسابقة مركز رجيم للتخسيس المجاني التحدي و الساق الاول
يوميات مركز رجيم للتخسيس المجاني التحدي و السباق الاول مركز رجيم للتخسيس المجاني حقيقة في عالم النت انضمي للمركز و اخسري الشحوم و اكسبي صحتك لياقتك و رشاقتك .

http://i.imgur.com/NMerc6t.jpg (http://forum.rjeem.com/)

اهلًا و سهلا بكل الأخوات المشاركات

http://i.imgur.com/cyNBpzH.jpg (http://forum.rjeem.com/)

ندخل بالجد مباشرة
ارجوا من الجميع الالتزام بالتالي


اولا
عليك اختيار احد هذه الأنظمة الغذائية.الي تحب تعتمد رديم خاص بيها تعتمدو المهم نكون مع بعض طول هذا الشهر

http://forum.rjeem.com/t157562.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!157562!http://forum.rjeem.com/t157562.html)

او

http://forum.rjeem.com/t157561.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!157561!http://forum.rjeem.com/t157561.html)


:wub: :wub: :wub:


ثانياً
الالتزام اليومي بكتابة اليوميات


:wub: :wub: :wub:


ثالثاً
يوم الراحة هو يوم الميزان و المقاسات و هو يوم الاثنين من كل اسبوع .


:wub: :wub: :wub:


رابعاً
عدم نسيان يوميات الرياضية


:wub: :wub: :wub:


خامسا
كتابة موضوع واحد في الاسبوع للعناية بالجسم و الشرح هنا
http://forum.rjeem.com/t157560.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!157560!http://forum.rjeem.com/t157560.html)


:wub: :wub: :wub:


سادساً
تصوير وجبات الخاصة بحميتك و إرفاقها باليوميات اذا أمكن


:wub: :wub: :wub:


سابعاً
مشاركتنا بوصفاتك الخاصة بالحمية و كتابتها هنا لتعم المنفعة و الفائدة
http://forum.rjeem.com/f129.html


:wub: :wub: :wub:



وأخيرا و ليس آخراً
نحن مشرفات القسم
نتمنى لكم التوفيق و ان شاء الله توصلون للهدف المنشود الصحة و الرشاقة


يلة نشد الهمة و نربط الحزام و ننطلق
لا للتهاون او الكسل
وتذكروا مادام في ناس قدرت تنزل وزن اكيددددددد نحن راح نقدر
http://forum.rjeem.com/t157491.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!157491!http://forum.rjeem.com/t157491.html)



ملاحظة اخيرة
لا تنسوا تسجلوا أوزانكم و معلوماتكم هنا
http://forum.rjeem.com/t157563.html (https://hameed.nwar.uk/vb/!157563!http://forum.rjeem.com/t157563.html)

:0000210: :0000210: :0000210: