ahlam1399
09-04-2014, 09:15 PM
بالخطوات.. تعلمى المشى بالكعب العالى
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/09/1135.jpg
الأن يمكنك أرتداء الكعب العالى دون إحراج و بكل ثقة، فقط أتبعى النصائح التاليه:
أولاً:*الثقة فى النفس عامل أساسى فى أرتداء الكعب فحافظى على أن يكون ظهرك مشدود و ساقيك مستقيمتين و مقتربة أكثر ما يمكن، و لا تحنى ظهرك أو تتنى ركبتيكى .
ثانياً:*كمبتديئه قومى بإرتداء كعب متوسط الطول , عريض ,مريح و بسيط ,
ثم قومى بالتدرب على أرض منبسطة و صلبة لتحافظى على توازنك.
ملحوظة: لا تدربى على أرضية
ثالثاً:*قومى بالتدريب على الوقوف و عندما يصبح الأمر سهل بالنسبة لكى,
قومى بأخذ خطوات بسيطة فى غرفك.
رابعاً:*عندما يصبح الأمر سهل أبدئى بالماشى فى الغرفة ذهاباً و أياباً و فى
كل الأتجاهات ,ثم قومى بالتدرب على خطوات رقصة السلو .
ملحوظه: الأمر يحتاج عدة مرات فى التدريب لتكونى متمكنه من المشى.
خامساً:*و الأن قومى بالتدريب على أنواع أرض مختلفة,و قومى بتجربة أطوال مختلفة من الكعب العالى.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/09/1135.jpg
الأن يمكنك أرتداء الكعب العالى دون إحراج و بكل ثقة، فقط أتبعى النصائح التاليه:
أولاً:*الثقة فى النفس عامل أساسى فى أرتداء الكعب فحافظى على أن يكون ظهرك مشدود و ساقيك مستقيمتين و مقتربة أكثر ما يمكن، و لا تحنى ظهرك أو تتنى ركبتيكى .
ثانياً:*كمبتديئه قومى بإرتداء كعب متوسط الطول , عريض ,مريح و بسيط ,
ثم قومى بالتدرب على أرض منبسطة و صلبة لتحافظى على توازنك.
ملحوظة: لا تدربى على أرضية
ثالثاً:*قومى بالتدريب على الوقوف و عندما يصبح الأمر سهل بالنسبة لكى,
قومى بأخذ خطوات بسيطة فى غرفك.
رابعاً:*عندما يصبح الأمر سهل أبدئى بالماشى فى الغرفة ذهاباً و أياباً و فى
كل الأتجاهات ,ثم قومى بالتدرب على خطوات رقصة السلو .
ملحوظه: الأمر يحتاج عدة مرات فى التدريب لتكونى متمكنه من المشى.
خامساً:*و الأن قومى بالتدريب على أنواع أرض مختلفة,و قومى بتجربة أطوال مختلفة من الكعب العالى.