rss
09-02-2014, 03:23 PM
سموثي الكيوي بالنعناع
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/t17581"]سموثي الكيوي بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581)
http://www.fustany.com/images/ar/content/header_image_Article_Main-Kiwi_Mint_Smoothie_Recipe.jpg
مشروب سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) هو مشروب منعش وصحي جداً، فهو ممتلئ بالألياف كما أن من المعروف عن الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) أنه **در غني بفيتامين "C". خصصي دقيقتين فقط من وقتك لعمل سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) وستستمتعين بمشروب غذائي لذيذ. نحن الآن ننتقل من فصل الصيف للخريف فعليك بحماية جسمك وعائلتك من الإصابة بالإنفلونزا بجرعة من فيتامين "C" متمثلة في كوب سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) الشهي.
المقادير:
٢ ثمرة كيوي (اختاري الثمرة الناضجة)
١ ثمرة موز
١ ليمونة
٢ كوب أوراق السبانخ
نصف كوب أوراق النعناع
نصف كوب ماء
١ ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير:
١- ضعي أوراق السبانخ والنعناع في الخلاط مع عصير الليمون، الماء والعسل.
٢- قومي بتشغيل الخلاط على سرعة هادئة حتى تمتزج المكونات جيداً.
٣- قشري الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) والموز ثم قطعيهم وضعيهم مع المزيج الموجود في الخلاط.
٤- قومي بتشغيل الخلاط مرة ثانية مع زيادة سرعته تدريجيا حتى تصبح كل المكونات مخلوطة جيداً.
٥- لقد أصبح سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) جاهزا، كل ما تحتاجين لفعله هو وضعه في الثلاجة قليلا قبل التقديم، فهو يفضل أن تشربي سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) مثلجا.
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
sl,ed hg;d,d fhgkukhu
[/URL]
[URL="http://www.anaqh.net/t17581"]سموثي الكيوي بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581)
http://www.fustany.com/images/ar/content/header_image_Article_Main-Kiwi_Mint_Smoothie_Recipe.jpg
مشروب سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) هو مشروب منعش وصحي جداً، فهو ممتلئ بالألياف كما أن من المعروف عن الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) أنه **در غني بفيتامين "C". خصصي دقيقتين فقط من وقتك لعمل سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) وستستمتعين بمشروب غذائي لذيذ. نحن الآن ننتقل من فصل الصيف للخريف فعليك بحماية جسمك وعائلتك من الإصابة بالإنفلونزا بجرعة من فيتامين "C" متمثلة في كوب سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) الشهي.
المقادير:
٢ ثمرة كيوي (اختاري الثمرة الناضجة)
١ ثمرة موز
١ ليمونة
٢ كوب أوراق السبانخ
نصف كوب أوراق النعناع
نصف كوب ماء
١ ملعقة كبيرة عسل
طريقة التحضير:
١- ضعي أوراق السبانخ والنعناع في الخلاط مع عصير الليمون، الماء والعسل.
٢- قومي بتشغيل الخلاط على سرعة هادئة حتى تمتزج المكونات جيداً.
٣- قشري الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) والموز ثم قطعيهم وضعيهم مع المزيج الموجود في الخلاط.
٤- قومي بتشغيل الخلاط مرة ثانية مع زيادة سرعته تدريجيا حتى تصبح كل المكونات مخلوطة جيداً.
٥- لقد أصبح سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) جاهزا، كل ما تحتاجين لفعله هو وضعه في الثلاجة قليلا قبل التقديم، فهو يفضل أن تشربي سموثي (http://www.anaqh.net/t17581) الكيوي (http://www.anaqh.net/t17581) بالنعناع (http://www.anaqh.net/t17581) مثلجا.
ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)
sl,ed hg;d,d fhgkukhu