ahlam1399
08-31-2014, 03:25 AM
اسرع رجيم ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRH69MsGB0b8rsRcKOKFsWzfiaBmm9OI zL3GSShNaf_8XaHCwj87A (http://www.qwled.com/vb/t348072.html)
اذا كنتى تعانى من الزيادة فى الوزن و تريدى القيام برجيم سريع يجعلك تفقدى وزن كبير بوقت صغير اليك تلك الطريقة التى ستجعلك تفقدين 8 كيلو (http://www.qwled.com/vb/t348072.html) فى 10 ايام نرجو ان تلتزمى بها وتعجبك
اليوم الاول :
اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن **ادي ? لبن حليب ? لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني :
فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس :
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع :
فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة
الموضوع الأساسي: اسرع رجيم ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام (https://hameed.nwar.uk/vb/!348072!http://www.qwled.com/vb/t348072.html)
ال**در: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb/)
المصدر: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb) - من قسم: سيدتي - عالم حواء - عالم المرأه (http://www.qwled.com/vb/f15.html)
https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRH69MsGB0b8rsRcKOKFsWzfiaBmm9OI zL3GSShNaf_8XaHCwj87A (http://www.qwled.com/vb/t348072.html)
اذا كنتى تعانى من الزيادة فى الوزن و تريدى القيام برجيم سريع يجعلك تفقدى وزن كبير بوقت صغير اليك تلك الطريقة التى ستجعلك تفقدين 8 كيلو (http://www.qwled.com/vb/t348072.html) فى 10 ايام نرجو ان تلتزمى بها وتعجبك
اليوم الاول :
اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن **ادي ? لبن حليب ? لبن رايب -جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .
اليوم الثاني :
فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).
اليوم الثالث : مثل الاول .
اليوم الرابع : مثل الثاني .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.
اليوم السادس :
خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين وزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).
اليوم السابع :
فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .
اليوم الثامن : مثل الاول .
اليوم التاسع : سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .
اليوم العاشر: مثل الثاني. بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة
الموضوع الأساسي: اسرع رجيم ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام (https://hameed.nwar.uk/vb/!348072!http://www.qwled.com/vb/t348072.html)
ال**در: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb/)
المصدر: منتديات الوليد بن طلال (http://www.qwled.com/vb) - من قسم: سيدتي - عالم حواء - عالم المرأه (http://www.qwled.com/vb/f15.html)