ahlam1399
02-04-2013, 05:35 AM
التعب الممتع [ مقالة ] .
- بسم الله الرحمن الرحيم -
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته -
http://1.bp.blogspot.com/-FrJv3Ly44wo/ULFVLR_hPII/AAAAAAAADT0/flFruVO89So/s1600/%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A921.jpg
هي الحياة ، هي الروح ، هي التي يتنشّط بها الإنسان ويُحافظ بها على "شكله - مظهره - قدراته - لياقته - صحّته - عمره" والكثير والعديد من الأمور المفيدة في حياتنا اليوميّة .. إنها "الرياضة" التي تعكس الكثير من "الإيجابيّة" على حياة المرء منّا وتُخرجه من حالة "اليؤس - الخُذلان" التي قد يعيشها بدون اتباع نمط رياضي مُعيّن ، الكثير منّا أو غالبيّتنا لم نعد نصبح رياضيين كالسابق ولأسباب كثيرة أهمها أننا أصبحنا ( نُتابع ) الرياضة أكثر مما ( نُمارسها ) .. ولو فكّرنا بشكلٍ عام تواجد الكثير والأغلبيّة منّا يوميًا هنا في هذا المنتدى "فورسا بارسا" لمتابعة أخبار الرياضة ولكن هل سألت نفسك .. هل أنا إنسان رياضي ؟ أم فقط أُضيع كلّ وقتي في متابعة الرياضة عبر التلفاز - الصحف - الإنترنت وغيرها دون ممارستها ؟
البعض يشغل باله بالحصول على جسد رشيق .. أنت لو خصصت يوميًا وقت مُعيّن حتى لو كان قليلاً للرياضة ستحصل على ذلك مع مرور الوقت ولكن يتوجّب عليك الإستمراريّة قبل كل شيء ، الكثير والكثير منّا يفكّر بعمل "نظام غذائي / رجيم" ويريد خُسران كيلوات كثيرة وفي شهر واحد أو شهرين .. أنت مُخطئ هكذا بل خصص عادات غذائيّة تستمر معك طوال العمر ، لأنّ العمر بباسطة يمضي بسرعة وبغمضة عين وحين تُداوم على أيّ عادة ناجحة ستتفاجأ بعد عام تقريبًا أنك لم تُحقق هدفك فقط بل حققته وتجاوزته بأشواطٍ عديدة .. وهذا سيفاجئك أنت شخصيًا قبل أيّ شخص آخر ، فتخيّل معي أنك لو خصصت يوميًا "ربع ساعة" فقط لرفع الأثقال .. فأنت بعد سنوات قليلة كما ذكرت ستمرّ بغمضة عين ستملك جسد مفتول بالعضلات ، دائمًا تذكّر أن : القليل المستمرّ خيرٌ من الكثير المُنقطع !
أيّ نجاح يريد تحقيقه المرء في حياته يتطلّب ثلاث أمور وهي : "1 - الثقة بالله ، و الثقة بالنفس . 2 - الإرادة والعزيمة والإصرار . 3 - المواصلة والإستمراريّة" ، فأنت لو كنت تريد أن تكون رياضيًا عليك أن تتوفر فيك تلك الثلاث شروط ، ثانيًا دائمًا يجب أن ترى غيرك وتتعلم منه .. حين ترى رياضيين عالميين أو محليين أو قريبين منك شخصيًا عليك أن تستفيد من تجاربهم الشخصيّة وتقتدي بهم ، وعليك أن تتذكر بأنّ أهم من نقتدي بهم هم الرسول صلى الله عليه وسلّم - الصحابة رضوان الله عليهم في ذلك لأنهم علّمونا ذلك أحقّ تعليم وكانت أجسادهم رياضيّة وكان يُقال بأنّ جسم الرسول عليه الصلاة والسلام كان متساوٍ أيّ أن بطنه يساوي فيما أعلاه .. وفي يوم قد رأى عُمر بن الخطّاب رضي الله عنه أحد المسلمين كانت "بطنه" كبيره فسأله : ما هذا ؟!! متعجبًا فأجابه بأنها نعمة من الله فردّ عليه : أنها بلاء ونقمة .
أخيرًا وليس آخرًا ، لا تنسى دائمًا بأن الذي يتّبع نظام رياضي يومي بالإضافة إلى أنه لا يتخبّط في نظامه الغذائي اليومي لن يكون عُرضةً للأمراض بإذن الله ، وأكبر مثال لو نرى أجدادنا وأكلهم الصحيّ مما جعلهم يصلون لـ "السبعين - الثمانين" وهم في كامل صحّتهم أمدّهم الله بالعافية ، ونحن أصبح شبابنا يملكهم "الخمول - الكسل - السُمنة" بسبب الأكل الغير نظيف من خارج البيت وأهمّها "الوجبات السريعة" فهي أكبر طامّة تجعل الإنسان يتعرّض للكثير من المشاكل الصحية في حياته .. أيضًا لا تنسى أن تبتعد عن الحلويات والسكريات وتبدّلها بالفواكه ، وتبتعد عن الغازيات وتبدّلها بال******* الطبيعيّة ، كُل ما تُريد ولكن بكميّات منخفضة فـ : نحنُ قومٌ لا نأكلُ حتّى نجوع .. و إذا أكلنا لا نشبع .
كتب / خالد عسيري rose
- بسم الله الرحمن الرحيم -
- السلام عليكم ورحمة الله وبركاته -
http://1.bp.blogspot.com/-FrJv3Ly44wo/ULFVLR_hPII/AAAAAAAADT0/flFruVO89So/s1600/%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A921.jpg
هي الحياة ، هي الروح ، هي التي يتنشّط بها الإنسان ويُحافظ بها على "شكله - مظهره - قدراته - لياقته - صحّته - عمره" والكثير والعديد من الأمور المفيدة في حياتنا اليوميّة .. إنها "الرياضة" التي تعكس الكثير من "الإيجابيّة" على حياة المرء منّا وتُخرجه من حالة "اليؤس - الخُذلان" التي قد يعيشها بدون اتباع نمط رياضي مُعيّن ، الكثير منّا أو غالبيّتنا لم نعد نصبح رياضيين كالسابق ولأسباب كثيرة أهمها أننا أصبحنا ( نُتابع ) الرياضة أكثر مما ( نُمارسها ) .. ولو فكّرنا بشكلٍ عام تواجد الكثير والأغلبيّة منّا يوميًا هنا في هذا المنتدى "فورسا بارسا" لمتابعة أخبار الرياضة ولكن هل سألت نفسك .. هل أنا إنسان رياضي ؟ أم فقط أُضيع كلّ وقتي في متابعة الرياضة عبر التلفاز - الصحف - الإنترنت وغيرها دون ممارستها ؟
البعض يشغل باله بالحصول على جسد رشيق .. أنت لو خصصت يوميًا وقت مُعيّن حتى لو كان قليلاً للرياضة ستحصل على ذلك مع مرور الوقت ولكن يتوجّب عليك الإستمراريّة قبل كل شيء ، الكثير والكثير منّا يفكّر بعمل "نظام غذائي / رجيم" ويريد خُسران كيلوات كثيرة وفي شهر واحد أو شهرين .. أنت مُخطئ هكذا بل خصص عادات غذائيّة تستمر معك طوال العمر ، لأنّ العمر بباسطة يمضي بسرعة وبغمضة عين وحين تُداوم على أيّ عادة ناجحة ستتفاجأ بعد عام تقريبًا أنك لم تُحقق هدفك فقط بل حققته وتجاوزته بأشواطٍ عديدة .. وهذا سيفاجئك أنت شخصيًا قبل أيّ شخص آخر ، فتخيّل معي أنك لو خصصت يوميًا "ربع ساعة" فقط لرفع الأثقال .. فأنت بعد سنوات قليلة كما ذكرت ستمرّ بغمضة عين ستملك جسد مفتول بالعضلات ، دائمًا تذكّر أن : القليل المستمرّ خيرٌ من الكثير المُنقطع !
أيّ نجاح يريد تحقيقه المرء في حياته يتطلّب ثلاث أمور وهي : "1 - الثقة بالله ، و الثقة بالنفس . 2 - الإرادة والعزيمة والإصرار . 3 - المواصلة والإستمراريّة" ، فأنت لو كنت تريد أن تكون رياضيًا عليك أن تتوفر فيك تلك الثلاث شروط ، ثانيًا دائمًا يجب أن ترى غيرك وتتعلم منه .. حين ترى رياضيين عالميين أو محليين أو قريبين منك شخصيًا عليك أن تستفيد من تجاربهم الشخصيّة وتقتدي بهم ، وعليك أن تتذكر بأنّ أهم من نقتدي بهم هم الرسول صلى الله عليه وسلّم - الصحابة رضوان الله عليهم في ذلك لأنهم علّمونا ذلك أحقّ تعليم وكانت أجسادهم رياضيّة وكان يُقال بأنّ جسم الرسول عليه الصلاة والسلام كان متساوٍ أيّ أن بطنه يساوي فيما أعلاه .. وفي يوم قد رأى عُمر بن الخطّاب رضي الله عنه أحد المسلمين كانت "بطنه" كبيره فسأله : ما هذا ؟!! متعجبًا فأجابه بأنها نعمة من الله فردّ عليه : أنها بلاء ونقمة .
أخيرًا وليس آخرًا ، لا تنسى دائمًا بأن الذي يتّبع نظام رياضي يومي بالإضافة إلى أنه لا يتخبّط في نظامه الغذائي اليومي لن يكون عُرضةً للأمراض بإذن الله ، وأكبر مثال لو نرى أجدادنا وأكلهم الصحيّ مما جعلهم يصلون لـ "السبعين - الثمانين" وهم في كامل صحّتهم أمدّهم الله بالعافية ، ونحن أصبح شبابنا يملكهم "الخمول - الكسل - السُمنة" بسبب الأكل الغير نظيف من خارج البيت وأهمّها "الوجبات السريعة" فهي أكبر طامّة تجعل الإنسان يتعرّض للكثير من المشاكل الصحية في حياته .. أيضًا لا تنسى أن تبتعد عن الحلويات والسكريات وتبدّلها بالفواكه ، وتبتعد عن الغازيات وتبدّلها بال******* الطبيعيّة ، كُل ما تُريد ولكن بكميّات منخفضة فـ : نحنُ قومٌ لا نأكلُ حتّى نجوع .. و إذا أكلنا لا نشبع .
كتب / خالد عسيري rose