ahlam1399
07-19-2014, 07:00 PM
عمرة رمضان دون مشاكل صحية
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/07/1551.jpg
إذا كنت ستقومين بعمرة العشر الأواخر من رمضان إليكي مجموعة من المعلومات الطبية حتى تقومي بها دون مشقة او تعب :
قبل السفر يرجى مراجعة الطبيب لعمل فحص شامل للتأكد من قدرتك على السفر و الحركة.
اخذ التطعيمات الوقائية ان امكن
ان كنت ممن يعانون من دوار السفر فننصح بالراحة و تناول وجبات طعام خفيفة ان كنت تنوي عدم الصيام .
اذا شعرت بالتعب الشديد عدم الصيام رخصة لك بشرع الله تعالى .
عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعاات الذروة و ان كان لابد فعليكم وضع واقي للشمس و محاولة حماية الرأس و تبليل الوجه من وقت لأخر بالماء.
شرب كميات وفيرة من السوائل تتناسب مع الحركة المستمرة للطواف و السعي.
التأكد من سلامة و نظافة الوجبات الغذائية و انتقاء الاطعمة المحفوظة و المغطاة و البعد عن الوجبات الثقيلة و الدسمة و المملحة تجنبا لمشاكل المعدة.
ننصح مريض السكر بأخذ نوع الدواء الذي يتعاطاه بكميات وفيرة معه قبل السفر بالاضافة الى جهاز لقياس السكر و يفضل ان يكون بصحبته من لديه خلفية عن طريقة التصرف في المواقف الطارئة.
وينصح بارتداء الملابس فاتحة اللون ان كنت ستتعرض للشمس لما لها من قدرة على عكس اشعة الشمس بخلاف الالوان الغامقة و أداء المناسك التي تحتاج لمجهود بدني في اوقات الليل.
حمل قطع من الحلوى او السكر لتناولها في حالة اي تعرض مفاجئ لهبوط مستوى لسكر في الدم مثل : كثرة العرق والرعشة في الأطراف والإحساس بالجوع والصداع والدوخة وزيادة نبضات القلب.
http://www.washwasha.org/wp-content/uploads/2014/07/1551.jpg
إذا كنت ستقومين بعمرة العشر الأواخر من رمضان إليكي مجموعة من المعلومات الطبية حتى تقومي بها دون مشقة او تعب :
قبل السفر يرجى مراجعة الطبيب لعمل فحص شامل للتأكد من قدرتك على السفر و الحركة.
اخذ التطعيمات الوقائية ان امكن
ان كنت ممن يعانون من دوار السفر فننصح بالراحة و تناول وجبات طعام خفيفة ان كنت تنوي عدم الصيام .
اذا شعرت بالتعب الشديد عدم الصيام رخصة لك بشرع الله تعالى .
عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعاات الذروة و ان كان لابد فعليكم وضع واقي للشمس و محاولة حماية الرأس و تبليل الوجه من وقت لأخر بالماء.
شرب كميات وفيرة من السوائل تتناسب مع الحركة المستمرة للطواف و السعي.
التأكد من سلامة و نظافة الوجبات الغذائية و انتقاء الاطعمة المحفوظة و المغطاة و البعد عن الوجبات الثقيلة و الدسمة و المملحة تجنبا لمشاكل المعدة.
ننصح مريض السكر بأخذ نوع الدواء الذي يتعاطاه بكميات وفيرة معه قبل السفر بالاضافة الى جهاز لقياس السكر و يفضل ان يكون بصحبته من لديه خلفية عن طريقة التصرف في المواقف الطارئة.
وينصح بارتداء الملابس فاتحة اللون ان كنت ستتعرض للشمس لما لها من قدرة على عكس اشعة الشمس بخلاف الالوان الغامقة و أداء المناسك التي تحتاج لمجهود بدني في اوقات الليل.
حمل قطع من الحلوى او السكر لتناولها في حالة اي تعرض مفاجئ لهبوط مستوى لسكر في الدم مثل : كثرة العرق والرعشة في الأطراف والإحساس بالجوع والصداع والدوخة وزيادة نبضات القلب.