rss
06-02-2014, 09:53 PM
أكل دايت على طريقة رشاقة انثى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم كنت صايمة ومحتارة شو اعمل اكل وبنفس الوقت اكل دايت ورحت الثلاجة وعملت من الموجود وبلشت اختراع >الفااااااااضي يعمل قااضي
معلقة زيت زيتون
معلقة جبنة لايت
ملح وفلفل اسمر
الطريقة:
1>تقطيع (الطماطم+الفليفلة+شبت+بقدون س) وتحضيرهم في طبق
2>برش البصلة وسن الثوم +تقطيع الفلفل الحار ____ووضعهم بمقلاة على النار وتقليبهم
واضافة معلقة الزيت عليهم وتقليبهم جيدا حتى احمرار البصل والفلفل والثوم
3>اضافة الخضار (طماطم +فليفلة+شبت+بقدونس) على المقلاة وتحريكهم والضغط عليهم حتى يصير لين
4> اضافة البيض وملح وفلفل اسمر وتقليبهم حتى ينضج
وبعد كدا حضرت توست نخالة للدايت ومسحتهم بالجبنة اللايت واضفت البيض بالخضار وطبقت كل 2 على بعض وقطعتهم بشكل مائل صارو مثلثات وحطيتهم بصينية الفرن وادخلتهم الفرن حتى يتحمرو واكلتهم مع شرائح خيار وصحتيييييين وهنا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم كنت صايمة ومحتارة شو اعمل اكل وبنفس الوقت اكل دايت ورحت الثلاجة وعملت من الموجود وبلشت اختراع >الفااااااااضي يعمل قااضي
معلقة زيت زيتون
معلقة جبنة لايت
ملح وفلفل اسمر
الطريقة:
1>تقطيع (الطماطم+الفليفلة+شبت+بقدون س) وتحضيرهم في طبق
2>برش البصلة وسن الثوم +تقطيع الفلفل الحار ____ووضعهم بمقلاة على النار وتقليبهم
واضافة معلقة الزيت عليهم وتقليبهم جيدا حتى احمرار البصل والفلفل والثوم
3>اضافة الخضار (طماطم +فليفلة+شبت+بقدونس) على المقلاة وتحريكهم والضغط عليهم حتى يصير لين
4> اضافة البيض وملح وفلفل اسمر وتقليبهم حتى ينضج
وبعد كدا حضرت توست نخالة للدايت ومسحتهم بالجبنة اللايت واضفت البيض بالخضار وطبقت كل 2 على بعض وقطعتهم بشكل مائل صارو مثلثات وحطيتهم بصينية الفرن وادخلتهم الفرن حتى يتحمرو واكلتهم مع شرائح خيار وصحتيييييين وهنا