رجيم 8 كيلوا في 10 ايام

[rss]

رجيم 8 كيلوا في 10 ايام
https://hameed.nwar.uk/vb/mwaextraedit4/frames/tr1.gif (http://forum.rjeem.com/)https://hameed.nwar.uk/vb/mwaextraedit4/frames/tl1.gif (http://forum.rjeem.com/)








http://files2.fatakat.com/2012/3/13321852411180.gif (http://forum.rjeem.com/)

http://www.**orfatema.org/up/uploads/13456958002.gif (http://forum.rjeem.com/)

اليكى رجيم سريع المفعول وصحى ويمكنك تحملها فهو يساعدك على انقاص 8 كيلوا فى 10 ايام فى خطوات بسيطه جداااا??

اليوم الاول :

اي صنف من الالبان منزوعه الدسم ( لبن **ادي ? لبن حليب ? لبن رايب -جبن قريش )
+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم


http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)

اليوم الثانى :

فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).


http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)

اليوم الثالث :

مثل اليوم الاول .

http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)

اليوم الرابع :

مثل اليوم الثانى .



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)


اليوم الخامس :

اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض )
+خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل( سمك مع خيار )
علي 3 وجبات واي كميه تريدين.



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)


اليوم السادس :

خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات
ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).


http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)


اليوم السابع :

فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه


http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)


اليوم الثامن :

مثل اليوم الاول .



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)


اليوم التاسع :

سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .



http://blogcod.parsskin.com/zibasazi/aviz/1/52.gif (http://forum.rjeem.com/)


اليوم العاشر :

مثل اليوم الثانى .


بعد انتهاء اليوم العاشر تأخدين راحه لمدة يوم وتأكلى ما تريدى ويمكنك اعادة الجدول مرة اخرى اذا كنتى تريدين .



http://bestpage.sk/gif/rostliny-stromy/gif-bestpage-sk-29.gif (http://forum.rjeem.com/)




https://hameed.nwar.uk/vb/mwaextraedit4/frames/br1.gif (http://forum.rjeem.com/)https://hameed.nwar.uk/vb/mwaextraedit4/frames/bl1.gif (http://forum.rjeem.com/)