rss
05-19-2014, 07:58 AM
ﺧٍﻄﻮَﺍﺕ ﺗﻤﻨﻊ ﺳﻴَﻶﻥ ﺁﻟﻤﮕﻴﺎﺝ
ﺧٍﻄﻮَﺍﺕ
ﺗــــــﻤﻨﻊ ﺳﻴَﻶﻥ ﺁﻟﻤﮕﻴﺎﺝ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﺤﻮﻝ ﺍﻝ ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ ﻧﻔﺴﻪ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﺈﻥ ﺍﻷﻣﺮ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺗﺪﺧﻞ ﺟﺬﺭﻱ. ﻭﻋﻤﻮﻣﺎ ﺗﺘﻤﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺳﻴﻼﻧﻪ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﺘﺴﺐ
ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻔﻮﻥ ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﻭﻗﺖ ﻗﺼﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻜﺤﻞ ﺃﻭ ﻇﻼﻝ ﺍﻟﺠﻔﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺎﺳﻜﺎﺭﺍ، ﺳﻮﺍﺩﺍ ﺃﺷﺒﻪ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻣﺘﻘﺪﻣﺔ ﺟﺪﺍ
ﻣﻦ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ.
ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺎﻓﻈﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﻛﻴﺎﺟﻚ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻪ، ﺇﻟﻴﻚ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ :
1 - ﺗﺄﻛﺪﻱ ﺃﻥ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﻨﻔﺲ ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮﻥ ﺟﺎﻫﺰﺓ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟﻮﺿﻊ ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ ﻭﻃﺒﻴﻌﻴﺔ .
2 - ﺿﻌﻲ ﻛﺮﻳﻢ ﺃﺳﺎﺱ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻗﺮﻳﺒﺔ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﻟﻮﻥ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺃﻭ ﺃﻓﺘﺢ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ، ﻭﺣﺘﻰ ﻳﺒﻘﻰ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺍﺗﺒﻌﻴﻪ
ﺑﻄﺒﻘﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺋﺒﺔ .
3 - ﺗﺤﻮﻝ ﻋﻴﻮﻥ ﺍﻟﻤﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻋﻴﻮﻥ «ﺍﻟﺒﺎﻧﺪﺍ »
ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﺪﺩ ﻻ ﺑﺄﺱ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ . ﻭﺭﻏﻢ ﺃﻥ ﻭﺿﻊ ﻃﺒﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺋﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺍﻟﺠﻔﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﻭﺿﻊ ﺃﻱ
ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ ﻭﻟﻮﻥ ، ﻫﻮ ﺍﻟﻨﺼﻴﺤﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺒﺎﺩﺭ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺬﻫﻦ ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻻ ﻳﺴﺘﺴﻴﻐﻬﺎ ، ﻟﺴﺒﺐ ﻭﺟﻴﻪ ، ﻫﻮ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺗﺘﺠﻤﻊ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ
ﺟﺬﺍﺏ ﻟﺘﻈﻬﺮ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﺃﻛﺜﺮ .
ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﺒﺐ ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﻋﻤﻮﻣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻻﺳﺘﻐﻨﺎﺀ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﻓﺼﻠﻲ ﺍﻟﺮﺑﻴﻊ ﻭﺍﻟﺼﻴﻒ، ﻟﻬﺬﺍ ﻳﺒﻘﻰ
ﺍﻟﺤﻞ ﻫﻨﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺒﺤﺮ ، ﻓﺮﻏﻢ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻋﻨﺎﻳﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺟﺪﺍ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ، ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﺒﻘﻰ ﺍﻟﺤﻞ ﺍﻷﻣﺜﻞ
ﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻜﺤﻞ ﻭﺍﻟﻤﺎﺳﻜﺎﺭﺍ ، ﺑﻞ ﺣﺘﻰ ﻇﻼﻝ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ.
4 - ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﺧﺘﻔﺎﺀ ﺃﺣﻤﺮ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺑﻌﺪ ﻭﻗﺖ ﻗﺼﻴﺮ ﻣﻦ ﻭﺿﻌﻪ، ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺒﺪﻳﻦ ﻣﺘﻌﺒﺔ ﻭﺷﺎﺣﺒﺔ، ﻫﻨﺎﻙ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﻣﺜﻞ
« ﺳﻜﻴﻨﺪﻳﻨﺎﻓﻴﺎ » ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺭﺷﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﻭﺿﻊ ﻣﺎﻛﻴﺎﺟﻚ ﻟﺘﻀﻤﻨﻲ ﺑﻘﺎﺀﻩ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻣﺸﺎﺑﻪ ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻫﻨﺎ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺋﺒﺔ ﻓﻮﻕ ﺃﺣﻤﺮ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻭﺃﻱ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ
ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺗﺠﺎﻋﻴﺪ.
5 - ﺑﻌﺪ ﻳﻮﻡ ﻃﻮﻳﻞ ، ﺗﺸﻌﺮﻳﻦ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﻭﺑﺮﻏﺒﺔ ﺟﺎﻣﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺟﺪﺍ ﺃﻥ ﻻ ﺗﺘﻬﺎﻭﻧﻲ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺟﻴﺪﺍ ﺣﺘﻰ
ﺗﺘﻴﺤﻲ ﻟﻬﺎ ﻓﺮﺻﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ.
ﻭﻻ ﺑﺄﺱ ﻣﻦ ﻭﺿﻊ ﻛﺮﻳﻢ ﻣﻐﺬ ﺃﻭ ﻣﺮﻃﺐ ﺧﺎﺹ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ، ﻷﻥ ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ ﻭﺣﻴﻮﻳﺘﻬﺎ
ﻻﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﻳﻮﻡ ﺟﺪﻳﺪ، ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﺁﺧﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ
ﺧٍﻄﻮَﺍﺕ
ﺗــــــﻤﻨﻊ ﺳﻴَﻶﻥ ﺁﻟﻤﮕﻴﺎﺝ
ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺘﺤﻮﻝ ﺍﻝ ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ ﻧﻔﺴﻪ ﺇﻟﻰ ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻓﺈﻥ ﺍﻷﻣﺮ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﺗﺪﺧﻞ ﺟﺬﺭﻱ. ﻭﻋﻤﻮﻣﺎ ﺗﺘﻤﺜﻞ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ ﻓﻲ ﺳﻴﻼﻧﻪ ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﺘﺴﺐ
ﺍﻟﺠﺰﺀ ﺍﻷﺳﻔﻞ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻔﻮﻥ ﺑﻌﺪ ﻣﺮﻭﺭ ﻭﻗﺖ ﻗﺼﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻭﺿﻊ ﺍﻟﻜﺤﻞ ﺃﻭ ﻇﻼﻝ ﺍﻟﺠﻔﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺎﺳﻜﺎﺭﺍ، ﺳﻮﺍﺩﺍ ﺃﺷﺒﻪ ﺑﺤﺎﻟﺔ ﻣﺘﻘﺪﻣﺔ ﺟﺪﺍ
ﻣﻦ ﺍﻟﻬﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴﻮﺩﺍﺀ.
ﺣﺘﻰ ﺗﺤﺎﻓﻈﻲ ﻋﻠﻰ ﻣﺎﻛﻴﺎﺟﻚ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻪ، ﺇﻟﻴﻚ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻟﺒﺴﻴﻄﺔ :
1 - ﺗﺄﻛﺪﻱ ﺃﻥ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﻧﻈﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻜﻨﻔﺲ ﺣﺘﻰ ﺗﻜﻮﻥ ﺟﺎﻫﺰﺓ ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻟﻮﺿﻊ ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ ﻭﻃﺒﻴﻌﻴﺔ .
2 - ﺿﻌﻲ ﻛﺮﻳﻢ ﺃﺳﺎﺱ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻗﺮﻳﺒﺔ ﺟﺪﺍ ﻣﻦ ﻟﻮﻥ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺃﻭ ﺃﻓﺘﺢ ﺑﺪﺭﺟﺔ ﻭﺍﺣﺪﺓ ﻓﻘﻂ ، ﻭﺣﺘﻰ ﻳﺒﻘﻰ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻪ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻨﻬﺎﺭ ﺍﺗﺒﻌﻴﻪ
ﺑﻄﺒﻘﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺋﺒﺔ .
3 - ﺗﺤﻮﻝ ﻋﻴﻮﻥ ﺍﻟﻤﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻋﻴﻮﻥ «ﺍﻟﺒﺎﻧﺪﺍ »
ﻣﺸﻜﻠﺔ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻨﻬﺎ ﻋﺪﺩ ﻻ ﺑﺄﺱ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ . ﻭﺭﻏﻢ ﺃﻥ ﻭﺿﻊ ﻃﺒﻘﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺋﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻣﺠﻤﻮﻉ ﺍﻟﺠﻔﻮﻥ ﻭﺍﻟﻌﻴﻦ ﻗﺒﻞ ﻭﺿﻊ ﺃﻱ
ﻣﺎﻛﻴﺎﺝ ﻭﻟﻮﻥ ، ﻫﻮ ﺍﻟﻨﺼﻴﺤﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺘﺒﺎﺩﺭ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺬﻫﻦ ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺒﻌﺾ ﻻ ﻳﺴﺘﺴﻴﻐﻬﺎ ، ﻟﺴﺒﺐ ﻭﺟﻴﻪ ، ﻫﻮ ﺃﻥ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺗﺘﺠﻤﻊ ﺑﺸﻜﻞ ﻏﻴﺮ
ﺟﺬﺍﺏ ﻟﺘﻈﻬﺮ ﺍﻟﺘﺠﺎﻋﻴﺪ ﺃﻛﺜﺮ .
ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺴﺒﺐ ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﻋﻤﻮﻣﺎ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻻﺳﺘﻐﻨﺎﺀ ﻋﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﻓﺼﻠﻲ ﺍﻟﺮﺑﻴﻊ ﻭﺍﻟﺼﻴﻒ، ﻟﻬﺬﺍ ﻳﺒﻘﻰ
ﺍﻟﺤﻞ ﻫﻨﺎ ﻫﻮ ﺍﻟﻤﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺒﺤﺮ ، ﻓﺮﻏﻢ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻰ ﻋﻨﺎﻳﺔ ﺧﺎﺻﺔ ﺟﺪﺍ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﻈﻴﻔﻬﺎ، ﻓﺈﻧﻬﺎ ﺗﺒﻘﻰ ﺍﻟﺤﻞ ﺍﻷﻣﺜﻞ
ﻟﺒﻘﺎﺀ ﺍﻟﻜﺤﻞ ﻭﺍﻟﻤﺎﺳﻜﺎﺭﺍ ، ﺑﻞ ﺣﺘﻰ ﻇﻼﻝ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﻜﺎﻧﻬﺎ.
4 - ﻟﺘﺠﻨﺐ ﺍﺧﺘﻔﺎﺀ ﺃﺣﻤﺮ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﺑﻌﺪ ﻭﻗﺖ ﻗﺼﻴﺮ ﻣﻦ ﻭﺿﻌﻪ، ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻚ ﺗﺒﺪﻳﻦ ﻣﺘﻌﺒﺔ ﻭﺷﺎﺣﺒﺔ، ﻫﻨﺎﻙ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮﺍﺕ ﻣﺜﻞ
« ﺳﻜﻴﻨﺪﻳﻨﺎﻓﻴﺎ » ﻳﻤﻜﻨﻚ ﺭﺷﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﻻﻧﺘﻬﺎﺀ ﻣﻦ ﻭﺿﻊ ﻣﺎﻛﻴﺎﺟﻚ ﻟﺘﻀﻤﻨﻲ ﺑﻘﺎﺀﻩ ﻃﻮﺍﻝ ﺍﻟﻴﻮﻡ .
ﺇﺫﺍ ﻟﻢ ﻳﺘﻮﻓﺮ ﻣﺴﺘﺤﻀﺮ ﻣﺸﺎﺑﻪ ، ﻳﻤﻜﻨﻚ ﻫﻨﺎ ﺃﻳﻀﺎ ﺍﺳﺘﻌﻤﺎﻝ ﺍﻟﺒﻮﺩﺭﺓ ﺍﻟﺴﺎﺋﺒﺔ ﻓﻮﻕ ﺃﺣﻤﺮ ﺍﻟﺨﺪﻭﺩ ﻭﺗﺠﻨﺐ ﻣﻨﻄﻘﺔ ﺍﻟﻌﻴﻮﻥ ﻭﺃﻱ ﺟﺰﺀ ﻣﻦ
ﺍﻟﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺗﺠﺎﻋﻴﺪ.
5 - ﺑﻌﺪ ﻳﻮﻡ ﻃﻮﻳﻞ ، ﺗﺸﻌﺮﻳﻦ ﺑﺎﻟﺘﻌﺐ ﻭﺑﺮﻏﺒﺔ ﺟﺎﻣﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻮﻡ، ﻟﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺟﺪﺍ ﺃﻥ ﻻ ﺗﺘﻬﺎﻭﻧﻲ ﻓﻲ ﺗﻨﻈﻴﻒ ﺑﺸﺮﺗﻚ ﺟﻴﺪﺍ ﺣﺘﻰ
ﺗﺘﻴﺤﻲ ﻟﻬﺎ ﻓﺮﺻﺔ ﺍﻟﺘﻨﻔﺲ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﻴﻞ.
ﻭﻻ ﺑﺄﺱ ﻣﻦ ﻭﺿﻊ ﻛﺮﻳﻢ ﻣﻐﺬ ﺃﻭ ﻣﺮﻃﺐ ﺧﺎﺹ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ، ﻷﻥ ﻫﺬﻩ ﻫﻲ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺘﻌﻴﺪ ﻓﻴﻬﺎ ﺧﻼﻳﺎ ﺍﻟﺒﺸﺮﺓ ﻧﺸﺎﻃﻬﺎ ﻭﺣﻴﻮﻳﺘﻬﺎ
ﻻﺳﺘﻘﺒﺎﻝ ﻳﻮﻡ ﺟﺪﻳﺪ، ﺗﻤﺎﻣﺎ ﻣﺜﻞ ﺃﻱ ﺷﻲﺀ ﺁﺧﺮ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ