اليكِ أحدث أنواع الريجيم.. إنة ريجيم القرفة والعسل

[rss]

اليكِ أحدث أنواع الريجيم.. إنة ريجيم القرفة والعسل
[/URL]

[URL="http://www.anaqh.net/t16908"]اليكِ أحدث أنواع الريجيم.. إنة ريجيم القرفة والعسل (http://www.anaqh.net/t16908)


http://i-exc.ccm2.net/iex/1280/1809892712/821202.jpg
هل ترغبين في نقصان وزنك حوالى 3 كيلو جرامات في أسبوع دون ان تشعري بنقص السكر في الدم؟
اليكِ أحدث (http://www.anaqh.net/t16908) أنواع (http://www.anaqh.net/t16908) الريجيم.. (http://www.anaqh.net/t16908) إنة ريجيم (http://www.anaqh.net/t16908) القرفة (http://www.anaqh.net/t16908) والعسل

تعتمد الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي علي شرب مغلي القرفة (http://www.anaqh.net/t16908) مع العسل 6 مرات يوميا منها أربعة قبل الوجبات الرئيسية, إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات:
الوجبة الاولي

كوب حليب +تفاحة + قطعة توست
الوجبة الثانية

شريحة السمك أو الحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار+ قطعة توست
الوجبة الثالثة

طبق فواكة مشكلة
الوجبة الرابعة

سلطة خضار + بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + **ادي - روب
نصائح عامة

- عليكِ بممارسة الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعيا خاصة المشي ولاتقل المرة عن 40 دقيقة.

- لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ3 ساعات علي الاقل.

- إشربي الماء بما يعادل 12 كوباً يومياً.

- عليكِ ان تتناولي الفاكهة والخضروات الطازجة, وإن كنتِ في العمل والمدرسة وشعرتِ بجوع شديد فمسموح بالخيار والجزر والخس.

- من المسموح تناول أي ******* اخري بدون سكر ويفضل الاكثار من ال******* الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافية

ال**در: منتديات اناقة نسائية موقع نسائي شامل www.anaqh.com www.anaqh.net (http://www.anaqh.net)

hgd;A Hp]e Hk,hu hgvd[dl>> Ykm vd[dl hgrvtm ,hgusg